Весна! Диеты! Похудение! Часть 5

[Ma-ri]

я бы тоже на шпагат. но чую, не осилю. Но зато тренерша сказала, что если постоянно делать полушпагат, то осанка останется красивой. ну вот, стараюсь. Ах да, мой вес для меня катастрофа - 62 кг, хотя я практически не переставала заниматься спортом. Первая пробежка в 2014 - 1 января, бегаю регулярно. Наверное, жрать надо меньше..

... или отмажусь зимой - замедление обмена веществ

 

[Maldiva]

Ma-ri, Мария, безумно рада видеть тебя!!)))))
Что-то мы все потерялись в последние полгода..
Да, про шпагат - главное тянуууууть!
Надо продольный - тяните продольный.
Мне интереснее поперечный (очень нравятся развитые внутренние мышцы бедра. А чтобы их развить, нужно больше тянуть, нежели качать. Вот и тяну.... Не хватает см 40-50.... точно не могу сказать.... чтобы сесть на поперечный шпагат)
Мари, 62 - это катастрофа???Пойду-повешусь...
Давай лучше отмажемся зимой, а?
Решила-таки: не хочу вешаться)))))))))

 

[WiCkEd]

Аксюша, на шпагат реально сесть что в 40, что в 60 (к примеру). Главное тянуться регулярно, перед растяжкой очень хорошо разогреваться (не в горячей ванной, а поскакать, поприседать, выпады там разные и т. д. вообщем, когда нормально пропотеете, поймете, что мышцы согрелись). На продольные шпагаты может сесть любой, на поперечный - нет. Все зависит от выворотности суставов, мне повезло у меня она есть. Знаю девочек, которые не могут сесть на поперечный, сколько б не тянулись.
П. С. Если что кому подсказать по растяжке нужно, обращайтесь. Я за год с нуля развила очень хорошую гибкость ног и спины, скоро в бублик закручусь-таки

 

[rybka]

Maldiva, И чиго позвала? Я тихо точу пирожок с чаем в уголке - нет, заприметила, иди, говорит, похвастайся результатами Могу сказать одно: за последние 10 месяцев сбросила 10 кг, больше по объемам заметно, конечно, а с позапрошлого лета всего 20 кг сбросила. Мало, надо еще 20. Пока здоровье не позволяет сильно заниматься, были проблемки, но скоро начну опять усиленно строить телеса От кто бы чего там говорил про 62? Радуйся, блин, нормальный вес, мне вон до 62 надо 30 сбрасывать))))
И все-таки смотрю я тему: ооочень многие до сих пор предпочтут посидеть на диете, пожрать таблетки, порисковать здоровьем, но не допускать никаких нагрузок))))))) Девы, отставить диеты нахрен! Не будете двигаться - ничего не получится!

 

[Maldiva]

за последние 10 месяцев сбросила 10 кг, больше по объемам заметно, конечно, а с позапрошлого лета всего 20 кг сбросила. Мало, надо еще 20.

Воооть, за этим и позвала!)))))
Конечно, нужно предыдущую тему смотреть
Но какие же у тебя результаты, а Натуль!

Добавлено через 2 минуты
Точит она пирожок с чаем....
Так-так......ПИРОЖОК, АГА????
(я за тобой наблюдаю.....)

 

[СветаМК]

.Вот мечта на шпагат сесть,никогда в жизни не садилась ни на продольный,ни на поперечный..Как думаете реально в 40 лет?

реально!
в фитнес-залах есть программа называется "стрейчинг" это растяжка всего, чего можно, ну и садиться на шпагат после нее возможно, хотя не быстро конечно это все.
я занимаюсь 2 месяца, не с целью "шпагата" конечно, там еще какой-то гормон образуется для похудания. мне нравится

 

[Аксюша]

WiCkEd, Хочу-хочу! Поделитесь,актуальны ножки и спина. Вот сейчас же села за комп музычку включить,что бы позаниматься))))) но как же не проверить последние новости на любимом сайте!!

Добавлено через 22 минуты

Аксюша,
Если для вас будет стимулом - давайте и с вами баттл замутим?)))) (к слову, мне 41. Может, это будет дополнительным стимулом для вас??))))

Я согласна! Начинаем!

Добавлено через 30 минут
СветаМК, К огромному сожалению я живу в таком городе,что о фитнес тренировках можно только мечтать. Читаю вас,девочки,какие у вас возможности,и завидую белой завистью.Как бы там не было,а дома заниматься не всегда хочется,атмосфера не та. Но пытаюсь,а что делать...

 

[СветаМК]

СветаМК, К огромному сожалению я живу в таком городе,что о фитнес тренировках можно только мечтать. Читаю вас,девочки,какие у вас возможности,и завидую белой завистью.Как бы там не было,а дома заниматься не всегда хочется,атмосфера не та. Но пытаюсь,а что делать...

дома тоже отлично можно заниматься !
для похудания бодифлексом и (или) оксисайзом
да элементарная "королева пляжа" - даже она дает результат, ее желательно утром после пробуждения делать и после каждого приема пищи, прогуглите и найдете видео - это вообще просто, но эффективно!
для растяжки самое простое - из бодифлекса "шлюпка" - для начала....

 

[Jellylorum]

Девули, всё не читала, остановилась на сообщении Кислоты. По поводу фотоотчёта. Я совсем не против, но не здесь. Здесь все потеряются в одной теме. Предлагаю сделать так - в Контакте создаём группу (у меня есть парочка групп заброшенных, могу поделиться), в обсуждалках каждая, кто хочет, создаёт личную тему. И в этой теме выкладывает свои фотоотчёты или просто отчёты, или что хочет по поводу питания, ЗОЖ и спорта. Все остальные туда могут заходить, корректировать друг друга, брать на заметку рецепты и всякое такое. Я однажды видела похожую группу, но мне там не понравилось. Админ - девочка 19-ти лет, которая пиарит себя, как похудевшую на 15 кг. В 19 лет - это не так сложно! И у неё строгие правила - обязательно фото каждой еды и перекусов, пропускаешь отчёты три дня - тебя удаляют и т.п. Мы не звери, поэтому просто каждый для себя, а остальные пинают. Кому удобно с фотками - круто, кому неудобно - просто на словах. Даже если нас там будет всего пять человек, но мы будем друг друга поддерживать, будет проще.

 

[Масюсина]

подпишусь на темку)

 

[Аксюша]

И меня с собой возьмите))

 

[Кислота Синильная]

Jellylorum, по поводу соц.сетей я пас. Стараюсь не выходить туда. А заводить что-то полулевое как-то напряжно (там, вроде, телефон надо).
Фотоотчет имела в виду не текущий, а например, в конце месяца выкладывать фото начала и что сейчас.

Добавлено через 2 минуты
Ну, чего ж. Я решилась. Завтра сделаю фото. Через три недели - замерная точка.

 

[Танько]

Я за вконтакт если чо))

 

[Jellylorum]

Девочки, ну смотрите. Если надо - группу сделаю, участвовать со всеми буду. Не надо - будем только здесь.

 

[rybka]

Maldiva, КЕКСИК, ок))))))) Да сожрала уже))))) (кто здесь? оглядываясь по сторонам)
Короче, замеры: 23 июня 2013 талия была 101, бедра 118, под грудью 96.
25 января - талия 92, бедра 114, под грудью 90. Ну хоть что-то
А я и ВК могу, ибо всегда там, и здесь, прятать мне нечего)))

 

[Египетская кошечка]

Аксюша, я Фортранс принимала перед колоноскопией, это популярный препарат для полной очистки желудочно-кишечного тракта, однократный приём Фортранса сравним с несколькими клизмами. Увлекаться им не стоит.

 

[Maldiva]

rybka, Рыба моя, ну чо, сожрала - так на здоровье
Главное - жрет кексы и худеет..фигасе... Чудо, не иначе!)))))))))))
Да я знаю, что ты все ешь). Это для меня необъяснимое, если бы я так - ничего бы у меня не вышло. Все-таки приходится себя ограничивать.

Я с вк не дружу, очень редко там бываю. Но если будете там выкладывать фотки - давайте сюда ссыль (надеюсь, это не против правил форума?). Я на тему подписана, если чо - пойду за вами вк. Может, даже соображу, как добавлять свои. (Хотя, вряд ли будет чем хвастать. Если только уйду в хороший минус.)
Я тоже за любой кипеш... кроме голодовки и таблеток!))))

Добавлено через 2 часа 31 минуту
Девчонки, расскажу одну хохму, шепотом
Я частенько дома использую сленг и жаргон, типа "схомячить", "стрескать", "заломить".
Тут на днях пришла доча в гости. Сын (14 лет) идет мимо нас из кухни, что-то жуя.
Спрашиваю - ты чего там жуешь, печеньку что ли?
Да, грит, залупил одну...
И мы сидим с мужем и дочкой втроем вот с такими лицами:
Очухалась, говорю: Сынок, нужно говорить "съел"
"Ага, лан," - грит
Пополнение в семейном фольклоре)))

 

[rybka]

Maldiva, вк все проще, чем ты думаешь)) И гораздо удобнее, чем в однокашках проклятых

 

[crazymama]

Девочки, а есть кто йогой занимался? Или занимается? Поделились бы впечатлениями...

 

[ayumi]

девчули,а я с нового года на пол денс пошла))два года собиралась ,все лень мешала. я думала там одни стройняшки на пилоне будут висеть,а нет девочки очень даже плотные занимаются-и получается у них!посмотрим что у меня из этого получится.правда я не худеть туда пошла,а мышцы укрепить да растяжку вернуть.уже один раз могу подтянутся и на шпагат меня почти посадили. правда через слезы-но оно того стоит.нереально красивый вид спорта. у окружающих вызывает только восторг!