Самое эффективное упражнение-переставлять их во время уборки
А главное -регулярное
 |  |  |  |
Весна! Диеты! Похудение! Часть 5
- Автор темы lutana
- Дата начала
Самое эффективное упражнение-переставлять их во время уборки
А главное -регулярное
valu - valu
Гуру
Девоньки,Привет!
Ну что,как дела у кого??сознавайтесь,кто объедается на шашлыках?
Ну что,как дела у кого??сознавайтесь,кто объедается на шашлыках?
-10кг. правда, много нарушала, очень много. но -10.
С директором салона поспорила в феврале, что до 1 мая сброшу. очень я не хотела прилично себя вести, раз в неделю было ВСЕ)
Теперь она везет меня с мч кататься на кораблике по москва-реке)
Зато сегодня уже съела 4 оладушка, после взвешивания(
Выводила закваску пшеничную для своего хлеба, там много лишней закваски остается. складывала в мисочку, сегодня вот того. утилизировала. стыыыыдно. но вкусно.
С директором салона поспорила в феврале, что до 1 мая сброшу. очень я не хотела прилично себя вести, раз в неделю было ВСЕ)
Теперь она везет меня с мч кататься на кораблике по москва-реке)
Зато сегодня уже съела 4 оладушка, после взвешивания(
Выводила закваску пшеничную для своего хлеба, там много лишней закваски остается. складывала в мисочку, сегодня вот того. утилизировала. стыыыыдно. но вкусно.
valu - valu
Гуру
Zingiber, огогоооо,вот это отвес!завидую!!
Алена16120
Участник форума:)
Последнее редактирование:
Natalya_Sv
Мастер
Алена16120, это за какое время? Отлично выглядите!
Алена16120
Участник форума:)
1.5 годаспасибочки!
спасибочки!Тутти
Новичок
Беда-Печаль. Девочки хоть плач. Короче сижу безвылазно дома, сначала работала "как не в себя" теперь ребенок болеет 2через2 недели. И так с осени. У меня нормальное количество одежды, но используется 3 костюма. 2типо "спорт" и 1 мед. для работы. У меня нормальные волосы даже длинные, но используется 3 типа прически: хвостик, хвостик-косичка, хвостик-"какашка". Купила абонемент в фитнес и та-да-м снова на 2 недели дома болеем. "Башню рвет" скоро на колобка похожа буду. Что делать? Рвется фраза: "Я женщина или где? Успокаиваюсь конфетами, что сделать? как порвать порочный круг? я толстею катастрофа
valu - valu
Гуру
Тутти, Во-первых,перестаньте паниковать и успокойтесь.меньше нервничайте-меньше жрете.вы все одолеете.как только появится возможность-отправитесь в зал и все пойдет на лад.не ешьте конфеты,ну зачем они вам.орзанищму они совершенно не нужны.
Тутти
Новичок
valu - valu, .меньше нервничайте-меньше жрете 100% аксиома.
Я жру потому что нервничаю, а нервничаю я потому что жру. Что то пошло не так. Не могу найти выход из этого невроза, дома опять дома и снова дома а-а-а. Людей(кроме клиентов) из окна вижу, а живу я на 17 этаже короче и из окна не вижу. А там говорят весна...
Я жру потому что нервничаю, а нервничаю я потому что жру. Что то пошло не так. Не могу найти выход из этого невроза, дома опять дома и снова дома а-а-а. Людей(кроме клиентов) из окна вижу, а живу я на 17 этаже короче и из окна не вижу. А там говорят весна...
Natalya_Sv
Мастер
Тутти, я вообще на больничком почти 2 месяца с детьми, за это время раз 5 на улицу выходила. Конфеты выкиньте вообще, скушайте кусочек вкусного сыра для поднятия настроения, если совсем грустно. Делайте дома упражнения, танцуйте с ребенком под музыку. Держите настроение в норме и тело в тонусе. Вот только не раскисайте и не жалейте себя! Наоборот воспользуйтесь ситуацией и что то поделайте из того, что давно хотели. Зал-это конечно хорошо, но и без зала можно заниматься/худеть. Я в прошлом году только домашними занятиями 7 кг скинула как раз примерно на таком же больничном. А в этот раз за последние 2 недели сбросила 3 кг. Причем без упражнений. Я просто прикинула, что сейчас активность моя стремится к нулю и мне нужно меньше еды, сократила свой ужин в 3 раза и обед примерно в 2. Вообще не голодаю, ем нормально, чувствую себя хорошо, за шоколадкой и вредностяии сходить сама днем не могу, а вечером включаю мозг, что уже нельзя такое на ночь. Вот и вся наука
И! Купите себе обалденно красивую домашнюю одежду! Девочки, мы не лошади, чтоб пахать, пахать и с конским хвостом ходить.. Мы-девочки, девушки, женщины, королевы! Полюбите наконец то себя! У вас может быть выходной спортивный костюм, но все равно вы-богини этого мира! Ведите себя соответствующе! Я всю жизнь все делала все для кого то и про себя забывала. Но уже как год я исправилась и точно вам говорю, это правильно! Любите сначала себя, а потом остальных! Купите себе самый красивый шелковый халат, самое красивое платье из домашних вариантов, умывайтесь с утра и улыбайтесь себе, распустите волосы и красиво их уложите, накрасьье глазки и губы. Многие говорят, что зачем, ведь никто не видит?! А, нет, видит, вы видите себя! Вы видите не измученное чудище в растянутой майке, а красивую ухоженную женщину! И поверьте, все вокруг вас засияет!
И! Купите себе обалденно красивую домашнюю одежду! Девочки, мы не лошади, чтоб пахать, пахать и с конским хвостом ходить.. Мы-девочки, девушки, женщины, королевы! Полюбите наконец то себя! У вас может быть выходной спортивный костюм, но все равно вы-богини этого мира! Ведите себя соответствующе! Я всю жизнь все делала все для кого то и про себя забывала. Но уже как год я исправилась и точно вам говорю, это правильно! Любите сначала себя, а потом остальных! Купите себе самый красивый шелковый халат, самое красивое платье из домашних вариантов, умывайтесь с утра и улыбайтесь себе, распустите волосы и красиво их уложите, накрасьье глазки и губы. Многие говорят, что зачем, ведь никто не видит?! А, нет, видит, вы видите себя! Вы видите не измученное чудище в растянутой майке, а красивую ухоженную женщину! И поверьте, все вокруг вас засияет!
Svett
Постоялец
Тутти, мне не жрать сладкое помогает одна волшебная вещь-убеждение. Когда хочется вечером съесть-говорю себе, сейчас нельзя-но завтра утром скушаю, а утром этого уже и не хочется))) И сократите порции-это реально работает.
Есть еще одна волшебная вещь - приседания. Большая мышца при работе расходует больше всего энергии, а самая большая мышца в теле - это попа. Несколько раз в день делайте 7-10 приседаний и вес пойдет вниз. Главное - приседать медленно
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
У кого больные колени, приседать нельзя. А у кого колени не больные, тот приседать может, но обязательно пользоваться мазью для суставов.
valu - valu
Гуру
Oleska, Ну Вы меня извините,пожалуйста,но если продолжать жрать и делать 7-10 приседаний -никуда вес не пойдет.эта большая ягодичная мышца будет расти вместе с тем жиром,который на ней есть.уменьшение веса-это похуден,уменьшение объема-это жиросжигание (желательно чтобы шел обмен жировой массы на мышечную).жиросжигание происходит исключительно при определенном уровне пульса.которы за 7-10 приседаний ну никак не разгонишь выше 120.
Прошу прощения,что влезла.
Прошу прощения,что влезла.
Шапина Екатерина
ногтевая тётушка
Oleska, много где слышала, что отличное упражнение для попы - это "ходить" на ягодицах по полу. Как раз колени не нагружены. Сама не проверяла, у меня столько места нет (а попа есть, как жЫть?).
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
Зависит от того, какие колени. Смотреть надо по ощущениям, но я лично вообще не люблю нагрузки на колени, потому что ноги - это то, с чем я планирую жить в дружбе ещё лет пятьдесят, но у меня уже в тридцать опухоли в чашечках и плоскостопие, добровольно усугублять свой опорно-двигательный аппарат я не хочу. пусть лучше у меня будет вислая задница, чем повреждённые ещё больше ноги.
MissPipa
Юлька-пулька
Девочки , а у меня +13 кг и ещё месячных нет третий месяц, тесты делала не беременна. Я подавленна. Может и месячных нет потому что такой набор произошёл.
Девочки,найдите в гугле Санжаровская Елена. Это супер-тренер, диетолог, психолог и многое другое. Тетя в 52 года выглядит так, как 20-летние не мечтают. У нее в Инсте целые статьи. А на сайте можно заказать персоналку.
Прежде чем делать какие-то упражнения - ознакомьтесь с техникой. Неправильно техникой можно себе сильно навредить.
И не садитесь на диеты, не гробьте метаболизм. Правильное питание и спорт - лучший способ медленно но уверенно привести себя в форму.)))
Добавлено через 2 минуты
Jellylorum, есть масса упражнений для попы, которые не нагружают колени. Например, подьем ног из положения на четвереньках, лежа или стоя. Надо всегда использовать разные варианты, менять нагрузку. А если пойдете в спортзал к хорошему тренеру - там вариантов предложат еще больше)))
Добавлено через 6 минут
Абсолютно правильно. Медленная скорость выполнения упражнений - это на массу. Для похудения - интервальное кардио, кроссфит, силовые с многоповторкой и небольшими весами. У меня пока #пп и гантельки 3 кг. Со следующей недели иду в спортзал, 3 кг уже мало)))
Прежде чем делать какие-то упражнения - ознакомьтесь с техникой. Неправильно техникой можно себе сильно навредить.
И не садитесь на диеты, не гробьте метаболизм. Правильное питание и спорт - лучший способ медленно но уверенно привести себя в форму.)))
Добавлено через 2 минуты
Jellylorum, есть масса упражнений для попы, которые не нагружают колени. Например, подьем ног из положения на четвереньках, лежа или стоя. Надо всегда использовать разные варианты, менять нагрузку. А если пойдете в спортзал к хорошему тренеру - там вариантов предложат еще больше)))
Добавлено через 6 минут
Абсолютно правильно. Медленная скорость выполнения упражнений - это на массу. Для похудения - интервальное кардио, кроссфит, силовые с многоповторкой и небольшими весами. У меня пока #пп и гантельки 3 кг. Со следующей недели иду в спортзал, 3 кг уже мало)))
Последнее редактирование:
