Девочки, переносите, как хотите! Я не считаю, что в вопросах времени нужно быть такой категоричной! Слушайте свой организм, в первую очередь! Лично мне, даже если я пообедаю в час, в шесть ужинать рано. Я это знаю, поэтому ужинаю примерно без пятнадцати семь. Хотите, сдвигайте.
Конечно, если перенести на восемь или девять, то можно забыть про прогресс. Но уж от получаса ничего не случится. Не забываем про биологические часы, про режим и стиль жизни. Просто нужно пробовать всё, а потом вывести для себя, как и когда лучше питаться. Заведите тетрадочку, записывайте туда все системные дела за день и отвес\привес на следующий день. Через месяц поймёте, что вам можно, а что нельзя.
Всё-таки, если система - это образ жизни, то нужно делать его комфортным, а не таким, чтобы через неделю его проклясть и забросить! И если этот комфорт всего лишь в сдвиге ужина на полчаса позже, то почему нет? Мне кажется, 19.00 - это допустимый предел. Позже - уже нет.
Только добавьте на ужин ещё яблоко, к примеру, или мандарин.
