Система минус 60! Вопросы и ответы!

[vavervik]

vavervik,За что же вы себя так ненавидите?

а вы наверно не замужем и детей у вас нет,и ваш вопрос считаю глупым,у меня 3 детей.

 

[Jellylorum]

vavervik, Просто мы все здесь работаем в одной профессии. У кого-то есть дети, у кого-то нет. У каждого свои проблемы. Я не замужем и детей нет, но я не одна в теме. У других тоже по двое-трое детей есть.

 

[marinnnna]

Крака, Попробуй запечь в фольге на ужин скумбрию в духовочке,вкусно и очень сытно(правда запах немного по квартире не приятный), лично меня после такого ужина всегда аж тошнит! Или с филе фрикаделички, типа супиком делала тоже никогда есть не хочется потом...в общем после белков чувства голода нет (лично у меня..)

Добавлено через 1 минуту
А еще вечером если даже голодная, на тренажере позанимаюсь, пресик там покачаю и чувство голода исчезает на долго...

 

[Крака]

Крака, добавьте к вашей тушёной смеси белков: кусочек мяса варёного нежирного или варёное филе куриное или отварную рыбу.

А разве можно на ужин мясо с овощами мешать?

Я ж на системе уже пару месяцев и нормально себя чувствую. Это только в последние дни есть хочется постоянно.
Кстати, заметила, что если целый день не есть мяса (ну в данной ситуации я так не смогу), то на утро весы очень обрадуют - вес хорошо так уходит.

 

[_Lilu_]

Кстати, заметила, что если целый день не есть мяса (ну в данной ситуации я так не смогу), то на утро весы очень обрадуют - вес хорошо так уходит.

так не надо! Великий шанс сорваться есть,если вы не вегетарианка конечно!

Крака, меня по поводу вечернего жора спасает очень молочка! Например я чувствую, что хочу уж очень сильно есть, тогда делаю себя такой салат. 1 яблоко среднее и 1 апельсин, режу кусочками, туда чернослив (перед этим запаренный мин на 10) пополам иили как вам удобно, полпачки 5% творога и заливаю это или йогуртом без добавок или ряженкой! Вот наверное за счет творога, у меня после такого салатика ощущение, что я полнюсенькая как амфора

 

[Крака]

А я хочу похвастаться! Я достигла своего желанного веса. Теперь не так строго следую системе, но у меня четко выработались определенные привычки: не перекусывать между основными приёмами пищи и не есть после 18-19, если только не ощущаю сильного голода. Можно, конечно, и потерпеть и на утро вес будет еще меньше, но я предпочитаю оставаться со своим теперешним и не насиловать себя.
Была бы у меня еще сила воли на физ.упражнения, то была бы вобще конфеткой! )

 

[meryjenn]

Крака, конфетка, поздравляю вас)))). У меня минус 5 кг))). Снижение веса тормознулось из-за праздника Великой Пасхи. Физ упражнения не делала ещё. Лентяйка я(((

 

[Natalia Liebe]

А я пока решила немного постоять чтоб кожа получше подтянулась, думаю может к осени опять начну сбрасывать оставшиеся кегешки.

 

[Кудряшк@]

Девочки, дорогие!!! Тоже хочу худеть, мож у кого есть ссылочка на скачку книжечки? Поделитесь, плиз....И не ругайтесь на меня, если где-то среди 50 страниц переписки уже этот вопрос поднимался!!! Ну не могу я осилить 50 страниц темы....

 

[IRRA]

Кудряшк@,посмотрите здесь http://www.litmir.net/br/?b=120476
и ещё другая книга http://www.litmir.net/br/?b=59

 

[Аллюнчик]

Подниму темку, а заодно поделюсь первым системным успехом! -10 кг ушло! урррра!

 

[crazymama]

Девочки, где-нибудь или у кого-нибудь есть кратко основные принципы питания после похудения по системе?

 

[SimonaDavis]

Аллюнчик, круто!а за какое время скинули???

 

[Шапина Екатерина]

Ой, что-то тема наша "системная" заглохла совсем, у кого какие результаты? Ау!))))

 

[Natalia Liebe]

Шапина Екатерина,
Я постаиваю как и прежде, не горюю мне в моем весе комфортно и это главное вот еще бы с ножек немного убрать но это нереально наверно потому как это у нас семейное ножки всегда полноватые у девушек.
Ну это как напоминалочка обо мне))))))

 

[Nastasya24]

Девушки, поднимаю темку. Кто-нибудь есть на системе или все в похуделках "весна-диеты-похудение"?
Я уже целых 10 дней выдержала )))

 

[gavvanna]

Natalia Liebe, ни фига себе результатище

Добавлено через 37 секунд
подскажите ссылки где взять, по данным выше прошла, а не открылось ничего

 

[Sulfia]

gavvanna, наберите ...mirimanova.ru, она есть и во всех соц.сетях.

 

[Himikus]

Я начала жить по этой системе - худеется прям супер, но ездила в гости в марте в Питер и усе - прощай система, счас собираю себя, чтобы снова начать. Но я использовала систему не "от и до" по писаному, а с вариациями, удобными для себя (у меня круглосуточный график работы, кроме ногтей).

Книгу Миромановой скопировала, распечатала, почитываю, мотивируюсь. Пока глухо.