Система минус 60! Вопросы и ответы!

[t@t@]

riba,

Подскажите новичку, плз, а можно есть четыре раза в день - в 8.00, 12.00, 15.00 и 18.00????? Три раза в день - очень тяжко!!!!!!!

Я питаюсь по этой системе, но дробно.Раньше я писала о том, почему мне так удобнее.Все замечательно работает!!! Но порции, действительно должны быть не большие, обычную порцию делю пополам примерно и то не все съедаю.У меня получается в день 4-5 приемов пищи, плюс между ними одно яблочко или мандаринка)))))Стараюсь, чтобы не было сильного голода.Только при таком режиме я не срываюсь на поедание сладостей и держу уровень сахара постоянным.В неделю худеется примерно на 700 гр, если не получается ходить в спорт.зал А если регулярно хожу, то и больше.Но в остальном придерживаюсь правил системы.

 

[riba]

t@t@,
с завтрашнего дня попробую как Вы, 4-5 раз в день, потому что после сегодняшних трех приемов пищи все же съела две шоколадные конфеты, причем просто на них набросилась, а теперь совесть мучает

 

[crazymama]

Девочки возникли вопросы по поводу ужина, в рекомендациях написано что в вариантах 2, 4 и 5 возле овощей "[FONT=&quot]Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ", [/FONT]т.е. нельзя солить овощи? А крупы и мясо с рыбой можно? Просто в рецептах на форуме про систему во всех рецептах ужина, будь то овощи или мясо - соль по вкусу, рецепты все проверены и отредактированы модераторами.
И насчет физ. нагрузок-я обычно занимаюсь после 22 часов, когда ребенок уснул и все дела сделаны. А как правильно, или лучше для похудения? Если с утра, то до или после завтрака?

 

[Юська))]

crazymama,имеется в виду соления.

 

[t@t@]

crazymama,

И насчет физ. нагрузок-я обычно занимаюсь после 22 часов, когда ребенок уснул и все дела сделаны. А как правильно, или лучше для похудения? Если с утра, то до или после завтрака?

Наверное, время для физ нагрузки каждый выбирает свое, к сожалению, обычно мы заняты очень (вот и у вас на себя время только после 22)))). А физиологично днем. Если кто-то утром занимается,то тоже все индивидуально. Я когда в процессе похудения, то утром очень голодная встаю))))И полноценной тренировки на голодный желудок не получается.Съедаю фруктик, попью чего-нибудь и можно позаниматься, а потом завтракаю.Но, повторюсь, идеально заниматься через час примерно после не тяжелого перекуса, и после тренировки выдержать часик-полтора(это для нас-худеющих, для других целей:рельефа и т.д. немного по-другому). А вообще, по себе заметила, что если в жизни период цейтнота, времени в обрез , то главное вообще, позаниматься и на некоторые правила закрываешь глаза, лишь бы вообще, было оно это время на тренировки.Мой опыт занятий в фитнес центрах-12-ый год и любой тренер скажет: хоть по-немногу, но занимайтесь РЕГУЛЯРНО и с удовольствием.Тогда и толк будет.

 

[crazymama]

Подскажите еще про кофе...Есть ли в продаже уже молотый кофе, такой чтоб подошел для скраба? Может кто название подскажет...Просто обычные зерна мне не на чем перемолоть...

 

[Jellylorum]

crazymama, Жокей молотый в красной пачке, пресованый. ИДЕАЛЬНЫЙ для скраба по крупности помола. И стоит недорого.

 

[crazymama]

Jellylorum, благодарю. А скраб и мумие ежедневно, да?
и насчет физ нагрузки. не люблю я упражняться...хватит ли только комплекса упражнений, который предлагает автор системы+обруч. Или надо что-то посерьезней?

 

[Jellylorum]

Ежедневно, да.

Хватит, поверьте. ОСОБЕННО, если вы не обременены нагрузками.

 

[Era]

девочки, подскажите пожалуйста, вчера специально перечитала главу про уход за кожей, там ни чего не сказано о том можно ли мумиём "заряжать" крем для лица, ночной например? Или он исключительно для проблемных зон тела применяется?

 

[Jellylorum]

Мумиё применяется, как регенерирующий состав, восстановитель клеток кожи. Вреда, конечно, от нанесения его на лицо не будет, но концентрат должен быть меньший. Но лично я смысла не вижу.

 

[Era]

Jellylorum, ну почему ж?)))))) мне к примеру в этом году уже 40 стукнет, по моему самое время и на лице чего нить подрегенирировать)))))))

 

[Jellylorum]

Попробуйте. Я же говорю - хуже не будет. Но у мумиё основное свойство - заживление.

 

[crazymama]

Era, вы на форуме системы почитайте, там девушки общались на тему нанесения мумие на лицо. И некоторые так используют.

Девочки, подскажите, что съесть на ужин, чтоб есть не хотелось в позднее время? А то очень голодно ))))

 

[Jellylorum]

МЯСО. Например, куриные рулеты с черносливом. Есть до утра не хочется.

 

[crazymama]

МЯСО

я съела две куриные голени в 18 часов, но сейчас уже есть охото - водичкой запиваю)))

 

[Jellylorum]

Ну, мать, вы даёте. :0) В следующий раз ешьте три. :0)))) А вообще, утром и днём нормально ели, много?

 

[crazymama]

В следующий раз ешьте три

я планировала три съесть, но дитятя выпросила одну)))
Утром бутер с красной рыбой, тефтеля и чай с пирожным картошкой.
В обед макароны с сыром, огурец и помидор.
Только вот со временем надо что-то менять...Завтракаю в 10 (хочу завтра попробовать в 8 встать) и не голодная к обеду 14 часам... Может завтрак в 9 и обед в 15 сделать? Или только завтрак на 9?

 

[Jellylorum]

лучше, конечно, перенести на пораньше завтрак. Обед в три, как мне кажется, это поздновато...

 

[ПтЫчка]

по прежнему много вопросов...можно ли есть крипсы на ужин с салатом? а в обед? и еще заметила, что к вечеру очень хочется сладкого, хотя я вообще не сладкоежка...