 |  |  |  |
на что? мясо? много, наверно, будет- в обед мясо и в плове и в борще.
а крупы и овощи, или фрукты. тоже сытно и вкусно.
Вот такая же история...Нет бы по 100 гр просто уходило или стаял вес, потом чуть падал, так нет, большой минус, а потом понемногу набирается...
кстати, правда! только сейчас посчитала)))) реально получился -1 кг за неделю, хоть и уходило и возвращалось))))
За поддержку, что помогаете разобраться в чем фокус))) Вместе мы победим эти ненавистные кг :U
Я вообще стала относиться спокойно к скачкам. Результат есть. Живу и радуюсь, прийдёт, уйдёт, главное продолжать!
Это радует!!
честно говоря, так и планировала с самого начала. Просто решила последить за тем что ем, и как вес при этом себя ведет-дневник веду. Надо будет так и сделать, чтоб не переживать))) А объемы я не умею мерить...делаю, как написано обмеряться, но у меня все время разные цифры))))
Я тоже не замеряю
В зеркало смотрю У Вас ведь есть степпер? Как он Вам?? Стоит покупать? Я вот ко всем своим физ.нагрузкам хочу и его добавить...
степпер есть, но не мой- у подружки взяла))) занимаюсь недавно, так что про результат не скажу))) у меня до этого беговая была, так стояла температуру в комнате показывала))) не люблю спорт...не могу долго заниматься... думаю и на степпере меня на долго не хватит))) но читала, что он хорошо "уши" убирает, но заниматься надо от 30 мин в день...а я только по 10 мин))))
Решила,что со всех сторон ударю по ненавистным кг! Кручу обруч,езжу на велотренажёре,прыгаю через скакалку,колесо для пресса катаю,эспандер растягиваю(для груди)! Хочу купить степпер и диск для талии до кучи
Ну и бегать ещё решили с подругой,и в тренажёрку походить
Так скоро времени на покушать не будет! хотя до системы был только велик,занималась через "не хочу"!
рецепт взяла с форума системы. Смысл, наверно, в том, что масло 1 ч.л., рис пропаренный и без жарки.
и я не знаю))) нам паек выдают, завтра должны 30 кг дать обычного риса, а мне надо пропаренный покупать
муж сегодня это карпаччо купил) а чего если на обед его тож нельзя???
