Весна! Диеты! Похудение! Часть 4

[AнGелIка]

У меня дочь похудела на 18 кг, без конкретных диет, диету она сама себе "придумала"... Утром на заватрак до 12 ела всё! даже позволяла сладкое! после на обед иногда супчик, но в основном йогурты и яблоки! как только захотелось покушать сразу *яблоко*!!!, и за год такой результат, при том обратно вес не вернулся! Единственный минус, она просто соблюдала свою диету, без физ. нагрузок, поэтому фигура абсолютно потеряла форму... после этого начала бегать и ходить на танцы и очень хорошо подтянулась... похорошела с 76 до 58 в возрасте с 18 до 19.

 

[sheremeteva.a]

А у меня сегодня 13 день Японки......

завтра контрольное взвешивание....отчитаюсь...
все говорят ,что сильно похудела..но думаю после 13го дня опять начну с первого.еще пока не довольна собой....

 

[divike]

Девочки,что такое японка???Напишите ссылку,плизззззззз.Спасибо.

 

[sheremeteva.a]

divike, пост №8,в начале темы есть ссылка. по ней все подробно. Птычка написала....спасибо ей огромное.

 

[Шурочка]

Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?!

Не согласна полностью здесь с Миримановой по поводу витамина С. Это ошибочное мнение, что содержание витамина С в цитрусовых самое высокое.
Это не правда. Откройте в интернете таблицу содержания витамина С в продуктах и вы увидите:

Бананы 23
Виноград 4
Вишни свежие 6 - 8
Грейпфрут и его сок 40
Гуаява 320?????? Не знаю что за фрукт
Капуста брокколи 118 - 121
Капуста вареная (белокочанная) 28
Капуста квашенная (белокочанная) 69
Лимон и лимонный сок 50
Лимон сладкий и его сок 27
Петрушка 193
Редька 136
Репа 24
Свекла 16 - 21
Сельдерей 5
Всю таблицу я не стала копировать, но видно уже, чтобы получить витамин С можно просто петрушку жевать)))))

 

[crazymama]

Шурочка, я с вами согласна. Еще знаю про болгарский перец "Перец - безусловный лидер по содержанию витамина С. В зрелом красном перце содержится в шесть раз больше витамина С, чем в лимоне. Маленькая долька перца удовлетворит суточную потребность взрослого человека в аскорбиновой кислоте. Но, к сожалению, при тепловой обработке витамин С разрушается. Поэтому налегайте на свежий перец, используйте его при мариновании и квашении. Откроем еще один секрет: больше всего витаминов у плодоножки, как раз в том месте, которое мы срезаем и выкидываем во время чистки." статья с сайта Хозяйство.

 

[Jellylorum]

Перец - это хорошо. :0) Я уже неделю на Миримановой заново, полтора кг скинула. Сегодня ввожу комплекс упражнений и косметологию.

 

[sheremeteva.a]

Сегодня пошел 14день Японки...Всего за 13 дней сбросила 4,5кг...продолжаю дальше.

 

[мамаДарины]

2 дня температура -39,4 в итоге - 7 кг,вот такая у меня получилась диетка но никому не советую, выздоравливаю и сожусь на минус 60

 

[Аник]

Ага! Смотрю, и тут про любимую систему питания...


Если еще не выкладывали, мне очень понравился видеокурс для занятий дома-реально подтягивает тело, а времени нужно 20 минут в день, комплекс Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Сначала кажется, что очень тяжко, а потом так привыкаешь, и результат налицо

http://narod.ru/disk/23179755000/30days shred_JMichaels.avi.html

Добавлено через 1 минуту
sheremeteva.a, я сидела на японке-результат минус 5, а после нее плюс 7 ((

Миримановская система лично мне чем нравится, что кушать можно почти все...И не заморачиваться с подсчетом калорий..

 

[sakura.]

Девочки, а я села на "яичную диету", прошла неделя, минус 2 кг, чувствую себя голодной и несчастной, но вся в мечтах... А то посмотришь через плечо, а там такая попа.... (простите, вырвалось)

 

[crazymama]

sakura., у вас видно мало лишнего веса. Я когда сидела на ней-за первую неделю 5,5 кг скинула. Удачи в этом нелегком деле! Впереди вторая неделя, для меня самая тяжелая была )))

 

[vavervik]

Девчёнки,кому не сложно,выложить ещё разок японскую диету.Не открывается у меня.Весна однако!!!!!:OO

 

[crazymama]

vavervik,
Продолжительность соблюдения диеты – 12 дней.
Рекомендуемые продукты: нежирное мясо, рыба; свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный сок, чай или кофе, сухари.
Примерное меню на неделю
1-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
3-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5-й день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: стакан чая.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: на выбор из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).
Затем диету следует повторить, начиная с меню 3-го дня.

 

[sheremeteva.a]

У меня - 6кг....23тий день на японке.

У меня наверно маленький вес поєтому так медленно уходят кг..
Клиентка за 23 дня сбросила 11кг...Но и весила она 109кг....одновременно с ней сидим.....закончу на этой недели и сделаю перерыв дней на 7.
мне бы еще кг 2...и тогда можно успокоиться.

 

[Наталья Цыганова]

а я на новом виде лечебного фракционного голодания: 10 дней сыроедение, - 10 - голод, 10 соки - и пока не надоест...потом отчитаюсь, как пойдет...

Добавлено через 3 минуты

23 дня сбросила 11кг

я лет пять назад точно такие цифры получила на ПОЛНОМ голоде. так что ОЧЕНЬ хороший результат...

 

[сладенькая]

а может кто знает как заставить себя худеть?уже тошнит в зеркало глядеть,а заставить себя всё равно не могу

 

[Alia Praha]

Девочки,посоветуйте чем можно заменить сырое яйцо..это я точно не смогу...от одного запаха мутит..

 

[crazymama]

Alia Praha, меня бы сразу вырвало...фу, сопли Я вареное яйцо ела, а вареную морковь заменяла свежей.

 

[Alia Praha]

crazymama,спасибо..насчет морковки нет проблем..но яйцо сырое...