anitahelena
Moderator
Я пардон, похоже, заговариваюсь. Про влажное тепло- это я не к месту. ) Прочитала невнимательно. Душ и сауна, конечно, низя, но Лутана говорила про ванну в отношении себя, а не болной спины.
маня, от поднятия тяжести может разыграться даже ишиас! Не дай бог, что бы что-то там выпало. Когда корешок ущемляется и воспаляется - ужос. Потом к этой боли присоединяется боль от напряжения близлежащих мышц, которые ты напрягаешь, оберегая больное место. Потом эта мышечная боль становится сильней первоначальной. Мышцы спины самостоятельно по желанию не расслабить. Чтобы их расслабить (сейчас не про ишиас говорю) надо лечь на пол очень близко к стене и полусогнутые ноги потихоньку карабкаем на стену. Когда попа прижата к стене, а ноги на стене, потихонечку ноги надо выпрямить. Ноги поддерживает стена - мышцы расслаблены. Такие релаксы надо устраивать несколько раз в день. Ноги со стены надо убирать тоже постепенно, бочком. Встаем на четвереньки и потом в полный рост. Все постепенно. Лежания в койке нао при болях в спине избегать. Чем быстрее расходишься - тем быстрее все пройдет. Лежание при радикулите только затягивает выздоровление. Но не при ишиасе. Это ваще хана. Лечить и то и другое или таблетками или дотсом в жопу. Выздоравливай, дорогая!
маня, от поднятия тяжести может разыграться даже ишиас! Не дай бог, что бы что-то там выпало. Когда корешок ущемляется и воспаляется - ужос. Потом к этой боли присоединяется боль от напряжения близлежащих мышц, которые ты напрягаешь, оберегая больное место. Потом эта мышечная боль становится сильней первоначальной. Мышцы спины самостоятельно по желанию не расслабить. Чтобы их расслабить (сейчас не про ишиас говорю) надо лечь на пол очень близко к стене и полусогнутые ноги потихоньку карабкаем на стену. Когда попа прижата к стене, а ноги на стене, потихонечку ноги надо выпрямить. Ноги поддерживает стена - мышцы расслаблены. Такие релаксы надо устраивать несколько раз в день. Ноги со стены надо убирать тоже постепенно, бочком. Встаем на четвереньки и потом в полный рост. Все постепенно. Лежания в койке нао при болях в спине избегать. Чем быстрее расходишься - тем быстрее все пройдет. Лежание при радикулите только затягивает выздоровление. Но не при ишиасе. Это ваще хана. Лечить и то и другое или таблетками или дотсом в жопу. Выздоравливай, дорогая!
Последнее редактирование: