дак вот,чем хотела поделиться,недавно в мен"с хеалтх прочитала об исследовании ученых (наверное,британских).взяли две группы людей,одни целенаправленно качали пресс,другие бегали.и вот после двух месяцев испытаний выясняется,что бегавшая группа сбросила в области талии жир и нарастила пресс больше,чем группа качавшая его.чем они это объясняли не помню,но и сама заметила такое дело.начинаю тренировку всегда с усложненного бега,прессовые нагрузки не беру,обруч почти не кручу уже,а пузо продолжает уходить.
и посетила меня гениальная идея:когда придет,наконец,в Москву тепло начать бегать по соседнему лесу,по времени у меня с утра это отлично выйдет (в 6 встаю,к 6:40 возвращаюсь будить дочу в сад).но встал вопрос:
а в чем надо бегать вообще?и какую обувь посоветуете?
у меня,кстати,не утяжеленный,простой стальной с насадками.
Ко мне в начале тернер подходит, спрашивает: 1-ыи раз? я : да. - Ну ты ходишь в спорт зал, да? занимаешся? Я: да. И потом я поняла почему он задавал мне ети вопросы...)))))) Полтора часа как саигак скакала на степ, подпрыги припрыги, наклоны, приседы ,подседы...))) и прыгаешь в конце...))) 
А вот мышцы спины в районе "гусеничных складок" тянутся очень хорошо, я их прямо физически ощущаю, буду посмотреть, одним словом. На себе и проверю, мой организм чего-только не испытывал за 45 лет своего существования, и это переживет
К тому-же мою талию уже вряд-ли чем испортишь...
