 |  |  |  |
только вчера целый трактат прочитала на эту тему. Есть белок в виде коктейлей надо тем, у кого уже нет жира и кто хочет рельефы и мышцев побольше. Я не люблю у девушек кубики на животе
все должно быть плавно и округло, мы ж не качки и на конкурс бодибилдеров не собираемся. Главная проблема народа в том, что со временем они отвлекаются от поставленной цели и начинают присоединять фанатизм
Ночью спортзал не работает
Или ты к холодильнику-тренажеру?
А так - да, давайте закончим. Надеюсь, никого не обидела?)))
они у нас с рождения есть
иначе мы бы не смогли ничего, даже ложку в руках держать))) Другой вопрос, чтобы их почувствовать Ну и несколько примеров в жизни говорят об обратном. Есть у меня знакомая, которая ходила к тренеру, которая любила рельефы и качалась. Так она всех, кто к ней тренироваться приходил, настраивала на кубики во всех местах, не спрашивая, надо им это или нет, и народ это понимал только когда мышцы были уже внушительные, в том числе и питание советовала из банок. Люди ж верят тренерам. пью красное сухое вино в небольших количествах и почти не ем сахара, кроме любимого батончика раз в неделю))).. Живот стал сдуваться быстрее. Попробовала кардио-тренировки и поняла, что степ и пресс - просто ничто 3 дня ходила осторожно, как будто в штаны навалила))))))
Наверное, ты хотела сказать НЕчто? Тогда да, я тоже такого мнения))))
Я ржакаю (себя вспоминая тоже))))) Это ты нормально сравнила)))) особенно по лестнице спускаться, ага?
(посторонним лучше не смотреть, хххххххх)))А я перестала НЕ пить пиво по пятницам
(шутю). На самом деле алкоголь не употребляю уже с того года (ну, практически...). Меня в больнице, где делали мочеточник и почку, похоже еще и закодировали.
Наташ, как сбросила 10 кэгэ, так и стараюсь держаться))) (было 74, после всех экзекуций стало 64). На сегодняшний день 63. Внешним видом довольна))) Но хочу еще кг 8 скинуть...ну, это как получится. (так сказать - суперцель)
именно!
и садиться на стул или в машинунет, именно нИчто, т.е. по сравнению с кардио, степ в плане нагрузки - ничто! Только потеешь)))
я стала мало употреблять, просто не хочется. Муж соблазнял по выхам пивком темным, моим любимым Гиннесом, так не выпьешь же одну банку?))))) Надо в лоскуты, банок 6)))))) Теперь как-то спокойно к пиву, в магазинах на него не смотрю даже, а вот винишко тщательно выбираю. Пару бокальчиков вечерком после ужина - самое то.. Больше и не надо.
Но результат есть, и это самое главное. Пробую разные виды тренировок, чтобы понять, какая лучше мне подходит и чтобы поясницу сильно не нагружать, а то скрутит и буду лежа ноги задирать постоянно)))))
вот видишь, как все индивидуально! Для меня степ - это очень серьезная нагрузка! особенно если полчаса на заминке - это капец
Хотя ...что ты имеешь ввиду под "кардио"? У нас в зале в ряду других кардио стоит и степ. (кардио: дорожка, эллипс, 2 вида вело и типа эллипса, только без ручек. точнее ручки есть, но они не двигаются, как у эллипса) А есть еще домашний вариант степа - это просто две педальки. За пульсом следить только
Я и велик-то бросила тогда, потому что мышцы были огромные на них, как у качков, а мне хотелось скромных подтянутых ножек))) Блин, может у меня такой тип фигуры? придумала отмазку)))))))) А кардио - это скакалка, прыжки, бег, велик. Со след. недели попробую бегать на улице, вчерась купила кроссовки для бега. Муж сказал, что поддержит))так кардиотренажеры - они для разминки и заминки перед/после основной тренировки. Или как основная тренировка на протяжении 1-1,5 часов. И на них да, нужно потеть. И да, чувствуешь ноги в основном.
А там превращусь в нормальную старуху, как Ксения Добрина писала
Я поняла... ты подумала, что я про мышцы под жиром про тебя написала? Это я о себе!... или вообще абстрактно... Не нужно всё на свой счет принимать, никто не хочет тебя обидеть)))
а там хлестанемся, у кого чего наросло Я вчера уже перед сном лежала в кровати и что-то ногу задрала почесать и моя мышца на ляжке как напряглась! А сегодня во время тренировки я, стоя, видела их, эти банки))))))))) Ладно, все равно не избежать, уж что есть, то есть, стараюсь нагрузку равномерно распределять, а там будь что будет. Моя главная задача - пристрелить лишний жир, остальное - вторично. я после этого ходить с трудом могла, и лежа чувствовала каждый суставчик в ноге После этого упражнения они и начали вылезать, чтоб их)))
