 |  |  |  |
За 3 месяца похудела на 18 кг. Проще сказать что ела, чем то что не ела - с другом поспорила, что месяц на диете просижу. Только через неделю поняла куда влезла. Правда потом втянуласьи 3 месяца смогла. Ела - кефир , творог, свиную печёнку, греёпфруты, куриную грудку, яблоки. Всё это ела безсистемно. Пока 4 месяца вес держится, но устраиваю разгрузочные дни и не обжираюсь.
туда нужно записывать свои мысли,вес и тд)))в 500р обошелся дневник2 листа испишу и психану сто пудов
)))) ничего не делаю,а домой прихожу уставшая После нг увольняюсь , посижу дома, попробую клиентов домой приманить.. )) не получится-пойду в салон 2 через 2 прекрасный график буду выбираться в парк и в быстром темпе кругов 5 по нему наворачивать)) когда муж на работе а дочка в саду...а то так и ожиреть совсем можно Кстати тут никого из САО нет?)) конкретнее войковская-водный,речной?) может вместе пробежимся?))) у меня был дневник по типу))) дочка его изрисовала потом весь
Счастливая: для моей организмы - 1200 ккал при интенсивном фитнессе 6 раз в неделю - ведут к набору 1 кг в мес. (до 10 в год!!!)
Ну я ем иногда свеклу варёную и свежую капусту... Сейчас иду по пути прислушивания к организму - он сам просит то что хочет завтра. Например завтра хочет кефир и творог)
Везет... А я люблю выпечку, и печь люблю, но уже полгода как "закодировалась". Просто когда видишь результат после того, как отказался от всяких сладостей, оно как-то и не хочется всего этогоWiCkEd, спасибки
Просто оставила себе определённый перечень продуктов. Но вместе я тем я счастливый человек - не люблю конфетно булковые издделия, не мучаюсь от их отсутствия
Я только иногда блинчики/оладьи/творожные запеканки делаю, на всем обесжиренном. Нужно же баловать себя хоть иногда !Теперь яблоки ставлю возле себя,плюшки подальше прячу.С глаз долой,и с сердца вон
