Весна! Диеты! Похудение! Часть 4

[valu - valu]

лорис, пфффф,два месяца обещают судить,так что должна отвыкнуть жрать совсем

 

[Vilissa]

а так ничо.это пинок к новой жизни.похудевшая Маша долго в девках не засидится

похудевшая Маша прыгнет на те же грабли? Шучу, Маш! Удачи тебе и нервов побольше!

 

[Nail-Jay]

похудевшая Маша прыгнет на те же грабли?

Vilissa, как это жестоко! но жизненно, блин... У меня и то лобешник заныл.
И почему-то вспомнился бывший муж, который, пытаясь вернуть меня, с жаром убеждал: "всё будет по-другому! я всё решил! я начну новую жизнь! вплоть до новых носков!!!" Но новые носки, это не новые мозги...
Поэтому присоединяюсь к пожеланию удачи! valu - valu, пусть уходящий вес прихватит с собой всё дурное и освободит место для самого наилучшего!

 

[valu - valu]

похудевшая Маша прыгнет на те же грабли? Шучу, Маш! Удачи тебе и нервов побольше!

злобные вы,дамы
не,никаких новых отношений пока не отболит,сама всю жизнь с отчимом,своей дочери такого постараюсь не навязать.да и вроде в финансово плане с алиментами буду прекрасно поживать.
мечты о квартире правда помахали мне ручкой

 

[Nail-Jay]

злобные вы,дамы

ни фига подобного!!! мы просто опытные

мечты о квартире правда помахали мне ручкой

и снова ни фига подобного! это конкретные возможности помахали ручкой, а мечты остались. а возможности... эти ушли - придут другие, лучшие. главное как раз, чтобы мечта не ушла.

 

[vavervik]

Девочки,вот мои показания за всё время тренировки,ну и иногда диеты,8 кг,10 см талия,5 см бёдра,а вот масса мышечная толи 4 %,толи 5 не помню точно ,жир 5%.Летаю,тренировки усложняя по тихоньку.

 

[Vilissa]

ни фига подобного!!! мы просто опытные

я не опытная, я теоретик, в последнее время столько народу развелось... вот я, как прилично знающая язык, таскаюсь по адвокатам... наслушалась-насмотрелась по самое не хочу...

 

[rybka]

Прикол вчера: начала более вдумчиво читать и слушать про бодифлекс и оксисайз, оказывается, это разные техники А я всем подряд занимаюсь)))))) Только так и не поняла, что из них что))) тупица) Они так расписывают, что в идеале можно утром бодифлекс, а вечером оксисайз. Я, как обычно, купилась на то, что до 10см в объемах можно потерять, занимаясь 20 минут в день)))) Это первое)) А второе, что заниматься надо вообще на голодный желудок, т.е. даже кофе нельзя, ибо оно считается уже едой А я кофейку дерябну утром и давай заниматься, ибо мне проснуться надо сначала и взбодриться, не могу сразу после сна заниматься. Значит, пока получается растяжка, болят мышцы живота, бока и попа достаточно сильно.

vavervik, это за сколько времени?

Jellylorum, я давно против диет, один раз пробовала только, выдержала неделю на винегрете и черном хлебе, сбросила 7 кг, но так же быстро их нажрала потом, было это лет 15 назад, и с тех пор не верю ни одной диете, потому что они краткосрочные и подходят для тех, у кого лишних 2-3 кг. А чтобы сбросить 40, например, диета должна стать образом жизни на ближайшие пару лет, а это не все могут. Поэтому лучше медленно, но верно.

 

[Maldiva]

кофе нельзя, ибо оно считается уже едой

ну Рыба мОя))) надеюсь, ты шутейно кофе средним родом обозвала))))

диета должна стать образом жизни на ближайшие пару лет, а это не все могут. Поэтому лучше медленно, но верно.

на 100% поддерживаю!
vavervik, супер!!!

 

[Танько]

Бодифлекс с утра на голодный желудок хорошо идет впринципе, хлопнул 3 стакана воды и пошел заниматься))

 

[rybka]

ты шутейно кофе средним родом обозвала

ессесьна кофе для меня всегда в душе мальчик а постебаться не побрезгую)))
Танько, теперь уж завтра так попробую.. Сегодня поздняк, опять напилась уже))) А заниматься буду все равно) пока не надоест) Ну и через пару дней замеряться уже пора будет.

 

[vavervik]

vavervik, это за сколько времени?

C марта,я медленно иду к цели.
На счёт бодифлекса и оксисайза,я тоже одно время занималась,и даже в отпуске в прошлом году на берегу моря,,,но как говорит Марина нужно есть чаще ,но по чуть чуть,я не худела,хотя чувствовала себя хорошо,что б вес уходил,между приёмами пищи нужно 5 часов выдерживать,и толк есть,во всякам случае у меня так получается.

 

[rybka]

vavervik, медленно есть хорошо, молодец) Хорошие результаты, особенно объемы, а меня именно они волнуют..
Вот мне моя иммунолог тоже говорила, что диеты -это зло, надо есть 5 раз в день понемногу и тренироваться. Но 5 часов я не могу((( мне всегда надо что-то подтачивать)))))) надо расходовать больше, чем потреблять, тогда и похудение будет.. тоже палка о двух концах)))))) тогда после каждой еды надо заниматься, чтобы все расходовать))))))

 

[Maldiva]

Девы, а зачем 5 часов выдерживать? Насколько мне известно, наоборот - каждые 2-3 часа нужно есть. Но это должно быть не первое-второе-третье+компот). Например, на завтрак (8.00) каша+чай, потом фрукт (11.00), потом обед - суп (14.00), потом овощи с мясом (17.00), потом творог или кефир (19.00). Ну, это, конечно, примерно. Но явно же, что чтобы 5-6 раз в день питаться - не нужно 5-часовых перерывов)

Добавлено через 10 минут
Лично у меня получится 5-часовые перерывы делать, особенно в первой половине дня... Но в этом случае к вечеру я буду оооочень голодна. И сожру на ночь слона))
По мне так лучше с утреца углеводами напитаться, зато к вечеру голода нет совсем. Ну и в порциях себя нужно ограничивать, конечно...

 

[Jellylorum]

Мы по работе были на встрече со спортивным врачом, который какую-то нашу сборную консультирует. Он тоже говорил, что большие перерывы в еде делать не надо. 2-3 часа, иначе организм перейдёт в режим запаса. То есть, из пяти часов два вы голодаете напрасно, плюс когда после пятичасового перерыва вы что-то съедаете, то организм это всё откладывает в себя до последней калории.
Я склонна ему верить, но с другой стороны, моё самое эффективное и долговременное похудение было по системе Миримановой - три приёма пищи до 6-ти вечера никаких перекусов.

 

[Maldiva]

Моё самое эффективное похудение было - вообще не есть ничего 3 дня))) Когда до операции день, день операции и день после операции (в реанимации))) И потом еще дней 5 есть только либо завтрак, либо обед. А если и завтрак, и обед - то потом спать не можешь, потому что тяжело и больно.
Нет, это, конечно, крайности...
Но если принять для себя, что нужно питаться 5-6 раз в день понемногу - это очень легко!
Но при этом если ты порезала себе салатик на полдник - это не значит, что ты можешь неограниченное количество раз подходить к нему)) Это тебе не Турция со шведским столом)) Нет: поела - отвали минимум на 2 часа))
Но это и не трудно, на самом деле) Главное - не точить что-нибудь постоянно. Прием пищи - это прием пищи. Даже телевизор не рекомендуется смотреть в это время, дабы не отвлекаться от процесса.
Т.к. во время приема пищи мы кормим:
1. глаза
2. рот
3. желудок
Цепочка понятна, надеюсь?)))

 

[Norma Jenkins]

А чтобы сбросить 40, например, диета должна стать образом жизни на ближайшие пару лет, а это не все могут. Поэтому лучше медленно, но верно.

о, кстати. мне так дюкан и расчитал. на два года. но увы срыв((( три месяца как ангел , 15 кг как с куста и вот марафон - неделя гадких вкуснючих шашлыков((((((! вес встал((( аж страшно стало. теперь сушиться буду неделю.

 

[valu - valu]

А мы вчера с подругами нажрались Мартини,после чего всем стали малы шорты и юбки,и почему-то мы бегали по квартире в одних трусах.потом все исследовали дружка дружку на предмет целлюлита и жиров,после чего было принято скорбное решение,что до идеала нам безнадежно далеко.в честь чего была выпита еще бутылка.
Потом в этих же трусах мы в 2:39 бегали по подъезду ,будили соседей и стреляли сигареты.
Потом,конечно,все позвонили бывшим,я как герой звонил не мужу,а другу -гею.уснула в результате на балконе на полу.
И вы знаете что-вскочила в 6:30 абсолютным бодрячком,лицо свежее,и кроме дыхания никаких симптомов пьянки
Вопрос:как снизить последствия пьянки для фигуры?

 

[Vilissa]

valu - valu, прикольно! Последствия таковы, что каллорий вы приняли на грудь немерянно, НО иногда необъяснимым образом они испаряются бесследно, чего тебе и желаю. Ну и прибавка может быть из-за того, что воду в организме оганизм задержал - пройдёт у завтрему

 

[Jellylorum]

Да, мы тут тоже с подругой ночью праздновали - земляничное шампанское и шоколадное фондю. Утром живот на километр вырос, но спустя два дня я в прежнем состоянии. Это вода, ага, надо просто на следующий день пить воды очень-очень много.