каждый день?

miku,
Хищник,

Я так же спасаюсь от этой напасти. Когда начинает расплываться изображение, перевожу взгляд на далекий предмет, особенно помогает, если рядом окно. Заметила, что когда подобные мои упражнения повторяются, клиенты начинают смотреть с недоумением, потому что не понимают, чего я там все время разглядываю. Иногда объясняю :)
Про зарядку я знаю и очки в дырочку дома лежат, но лень-матушка вперед меня родилась... Все, надо браться за ум и думать о своих глазоньках
 
Здравствуйте, девочки! Я тут новенькая )))
Работаю 5 год. в том году столкнулась со страшной аллергией, руки в кровь трескались, ходила к главному аллергологу по Сибирскому округу, сказали мне менять профессию.... сначала пришлось перерыв на лечение сделать, потом брала в неделю по 1 человеку, потом по 2, но чесалась вся и тд.... в тот момент кормила ребеночка и купила новый ликвид креативовский Мокси. В январе бросила кормить, и ликвид поменяла, и произошло чудо, на которое я не переставала надеяться, прошла аллергия, работать приходилось в перчатках, сейчас вот опять грешу, но строго в маске. К чему я, после всего пройденного, сделала вывод, никогда больше 2 человек в день не возьму... в выходные работаю, тк у меня мужа все равно в эти дни дома нет, а вот в будни устраиваю себе пару- тройку выходных дней. Всех денег не заработаешь, а когда сталкиваешься с такой вот проблемой, то понимаешь, что себя надо уважать и беречь!
 
miku написал(а):
Снусмумрик !
Делайте зарядку для глаз( движения вверх , вниз, лево, право, сильно зажмуривайтесь)
Контрастный душ холодной водой( набираете в ладошки и обливаешь глазки) - хорошо снимает усталость.
Скорей у вас астигматизм. При этом заболевании 100% зрение но при работе с мелкими деталями могут болеть глаза , разплывчевость.
Есть специальные очки(чёрные в мелкую дырачку) Это спасения для астигматиков.
Мне очень помогло, т.к. сама страдаю астигматизмом.
Нажмите для раскрытия...

А можно поподробнее, что за очки?!!!!!!!! У меня тоже астигматизм!
 
Жабенятко!

Как действуют очки-тренажер.
При надетых очках искусственно уменьшается диаметр зрачка и уровень освещенности в плоскости зрачка. Свет проходит только через центральную оптическую зону глаза, что приводит к уменьшению светорассеяния на сетчатке глаза, повышению четкости изображения и четкости видения объекта наблюдения и, соответственно, остроты зрения.
Однако главный эффект вызывается снижением величины светового потока, попадающего в глаза. Как показывают исследования, возникает ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ:

* снижается величина сужения зрачка и напряжение (тонус) аккомодации

* часть фокусирующей способности глаза остается как бы в резерве

* это обстоятельство при функциональных нарушениях аккомодации и рефракции резко увеличивает возможности глаза v остроту зрения вдаль и близи (при близорукости вдвое, втрое и более, что соответствует понижению близорукости на 0.5 v 1.0 диоптрии, при дальнозоркости на 10% -30%, что соответствует снижению дальнозоркости на 1,0 v 2,0 диоптрии)
Таким образом, очки-тренажер, повышая остроту зрения, снижая напряжение аккомодации и центральных отделов органов зрения, существенно повышают комфортность зрительной работы, что оказывает лечебное воздействие при ряде функциональных нарушений зрения.




Снижение напряжения в работе органа зрения способствует снижению общей напряженности организма при невротических состояниях. Необходимо учитывать, что на начальном этапе пользования очками отмечается изменение привычного поля зрения, ухудшение условий бинокулярного зрения. Но в процессе ношения очков (одна-две недели) эти негативные явления нейтрализуются (происходит адаптация), а воздействие положительных свойств возрастает.

Комплекс упражнений для тренировки глаз с применением перфорационных очков-тренажеров

Сначала трудно привыкнуть к перфорационному изображению. Посмотрите в них телевизор, полистайте журнал, осмотрите комнату, не фиксируя внимания на отверстиях, и уже через 2-3 дня Вы убедитесь, что в очках-тренажерах Вы видите почти также, как в диоптрийных. Теперь можете приступать к упражнениям. Лучше выполнять упражнения при хорошем дневном освещении.

1. Расслабьте глаза, закрыв их на 7-10 секунд. Это лучше повторять после каждого последующего упражнения.

2. Расслабленно смотрите вдаль 2-3 сек., затем на 4-5 сек. Переведите взгляд на кончик пальца, расположенного вертикально на расстоянии 25-30 см от лица и опустите руку. Повторите до 10 раз.

3. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза (8-10 раз). Сделайте вращательные движения глазами сначала в одну, а затем в другую сторону (6-8 раз). Посмотрите на кончик карандаша, то приближая его к носу на 5-7 см, то удаляя (6-8 раз).

4. Вытяните руку вперед, смотрите на кончик пальца, расположенный вертикально перед лицом. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока не начнет двоиться. Повторите упражнение 6-8 раз.

5. Смотрите 5-7 сек. на кончик пальца, расположенный на расстоянии 25-30 см. от лица. Прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 сек., затем смотрите 3-5 сек. двумя глазами. Проделайте это упражнение и для правого глаза (4-5 раз для каждого глаза).

6. Не поворачивая головы, медленно передвигайте ладонь перед глазами слева направо и обратно. Повторите упражнение 8-10 раз.

7. Встаньте у окна на расстоянии 30-35 см от стекла. На стекле на уровне глаз сделайте метку краской диаметром 2-3 мм. Смотрите 3-5 сек. на метку, затем 6-10 сек. вдаль через окно на отдельные предметы (здание, дерево) и рассмотрите детали этих предметов. Время наблюдения постепенно (за 3-4 дня) доведите до 5-7 мин.

8. Снимите очки-тренажеры и быстро моргайте в течение одной минуты. Закройте глаза и массируйте веки пальцами в течение одной минуты. Это способствует улучшению кровообращения.

Внимание: не носите очки-тренажеры когда Вы управляете транспортным средством или идете по улице!
 

Вложения

  • ochki1.jpg
    ochki1.jpg
    35.1 KB · Просмотры: 20
а у меня целых два выха подряд) вот круто будет)
кстати когда у меня мономер много на руки попадал то они трескались в кровь и шелушились так что поаккуратнее в мономером..... :)
 
Dasha81 написал(а):
Ооооо, а я думала, что это у меня уже что-то непонятное с кровообращением или чем-то там ещё... переживала очень...

Конечно, понимая, что нужно устранять причину, а не следствие, всё же пока что смогла только найти выход в перерывах между клиентками садиться на диван вместе с ногами (вытянув их) где-то на полчаса... отёк сходит очень быстро и не так накапливается, как если бы за несколько приёмов клиенток подряд без перерыва... Пришлось даже сейчас увеличить из-за этого промежуток между клиентками с 2-2.5 часов на 3 часа, чтоб было время для ножек...

Кроме передавливания сосудов в коленях еще идет передавливание в тазобедренном суставе,у меня даже копчик немеет,короче говоря,от талии нарушено кровоборащение и кроме движения ничего не помогает,единственное,что помогает мне,если я минимум пол часа поваляюсь на диване как овощ,т.е.надо принять горизонтальное положение,мне,сколько ноги не задирала,этот способ не помогает.
Тоже пришлось кресло поменять на более мягкое и села пониже,а то раньше любила повыше и ноги касались пола не уйстойчиво,я всего 1,53 м,ростом не вышла.

А ещё у меня раньше был стул "неправильный", без регулировки высоты и твердоватый, рёбрышком даже немного передавливал заднюю часть бедра. Когда перешла на мягкое кресло, орегулировав его намного ниже, отёки вроде бы стали меньше...




На счёт графика работы, могу сказать, что я работаю только в будние дни с 8.30 до 18.00, выходные и праздничные дни не беру никого и об этом сразу же предупреждаю всех. В день обычно 2-3 коррекции, иногда четыре, но тогда сильно устаю. Сейчас решила чуть перекроить свой график и стараться принимать по 2 человека в день, иногда 3. Итого 5 дней в неделю по 2 человека - не устаю и получаю удовольствие от работы. Иногда могу сделать себе выходной посреди недели.
Нажмите для раскрытия...

У меня график своеобразный,три недели 2-3 человека,пятидневка,выходные со всеми,а неделю отдыхаю.
У меня этот график сам по себе выплыл.Мы часто куда-нибудь уезжаем и раньше было по 2 чел.в день,а потом я одну неделю разгрузила по трем и вуаля!Очень мне понравилось,целая неделя посвещена семье и себе,такой мини отпуск.
 
miku, Светик, здесь тема про клиентов каждый день..))))))
 
Раньше я брала по 2,в завал 3 человека в день,иногда по одному.Выходные ставила себе сама-старалась чтоб с мужем совпало,но с его трудоголизмом это выходило редко.Сейчас сложнее -беру по человеку в день и только вечером-муж с детьми сидит,а выходные опять как придется,или заранее проставляю.Для тех у кого болит спина могу подсказать одну вещь-пневмоподушка под мягкое место(продается в аптеке)выглядит как большая круглая надувная грелка,я купила ее "от балды"целых два месяца ходила вокруг-думала нужна она мне или не очень,а по скольку всевозможные хондрозы после 10 лет упорной работы на матрешках у меня уже есть-я решилась,и вот уже год об этом не жалею-спина не болит(удивительно но факт).многие клиенты чья работа связана с сидением-собираются брать такую же(не верящим даю посидеть во время выполнения процедур,чтоб ощутили на себе).
 
Слава богу, клиентов пока не так уж много. Ставлю по два человека в день, редко бывает по три, но тогда я уже совсем никакая и мечтаю о дне -паре дней роздыха. Вот почитала вас всех тут и подумала - а надо ли мне еще больше клиентов, чем есть сейчас?...
 
Девочки, начала ходить в фитнес ( всего 4 дня пока), но точно могу сказать - заряд энергии + отвлекаешься на пару часов в другой обстановке + спинка как то меньше болит. Понятно что такой короткий срок ничего еще не дает, но мне понравилось , чувствуется боль мышечная ( приятная), а вот эта противная ноющая боль в спине пропала. Теперь все всматриваюсь в ежедневник, где же окошко на пару часиков?
 
Я уже год как пришла к такому графику: пн - 2 клиентки, вт - 3, среда - выходной, чт -2, пт - 3. Суббота, воскресенье и праздники выходные. Работаю дома. Записываю на 12, 15, 18 часов. Очень жаль, но редко могу сделать работу менее, чем за 3 часа. Перерывы между клиентками не получаются, просто даю журнальчики полистать, мордочку ящичком и в это время иду поесть. Итого, получается 10 клиенток в неделю.
Для спинки - 2 раза в неделю хожу на йогу, в среду и субботу. Для меня самое зло - это "вечерние" клиентки, сил уже остается мало. Просто решила не брать новых людей на вечер, т.е. стараюсь записать днем. В проекте уж лучше начинать работать пораньше, но полностью убрать работу вечером.
 
Девочки,я своих клиентов построила так,что они у меня записываются сразу после коррекции на след и баста,а у кого скользящий не предсказуемый график обязала звонить минимум за неделю,объясняя,что запись вперед за месяц и можно не попасть.
Они привыкли и не сопротивляются,все дисциплинированны.
Новеньких тоже предупреждаю сразу.Очень удобно,т.к.у меня выходной - неделя.
 
У меня спина уже давно болит - между лопатками. Моя основная работа сидячая - сижу по 8 часов в день за компьютером. Клиентов беру только по выходным или в пятницу вечером. Но не больше 1-4 чел. за все выходные. Да и себе любимой сделать идогда коррекцию или перенаращивание не помешает.

Раньше занималась 3 раза в неделю - аэробика, степ и с весом. Боли не проходили. Спасалась только массажем. Но массаж удовольствие дорогое. Недавно приобрела пояс - Vibro Shape. Меня муж отругал, сказал, что я, как дитё, ведусь на всякую рекламу (этот пояс продаётся по TV Shop). Но боли-то исчезли. Пользуюсь каждый день - довольна как слон.
 
friskies написал(а):
девочки, можно нескромный вопрос, если вы каждый день работаете, то когда вы убираете, готовите, стираете, гладите, отдыхаете наконец (о спорте молчу), форум читаете, себя в порядок приводите?
Нажмите для раскрытия...
А вот прям щас. В ночь то бишь. :confused:
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Назад
Сверху