Весна! Диеты! Похудение! Часть 4

[Squirrel]

Давно темку читаю, но как то надобности в диетах и худении не было...я спортсменка со стажем...начиная с прошлого лета спорт вообще забросила и начала второе любимое дело- вкусняшки..клиенты всегда приносят что то вкусное и сама себя побаловала..аж на +13 кг...любимые шорты малы, джинсы трещат весенние в купальнике маленький поросенок...
сегодня 6 день моей диеты и тренировок - первых три дня думала "умру" (я раньше не сидела на диетах - спорт все "съедал"), теперь полегче, легкое чувство голода преследует, но новое платье которое я купила на два размера меньше стимулирует - повесила на видном месте.

Девочки всем удачи в диетах и похудении)

 

[катёная]

Squirrel, я,кстати,читала где то однажды,что очень хороший стимул,купить какую то вещь,на пару размеров меньше,и тогда действительно огромный стимул ее надеть,эту вещь...тогда худаешь аж бегом ))))
А я по утрам себе завариваю овсянку. Пол стакана хлопьев,залила кипятком,настояла,чайную ложечку меда,перемешала и слопала.чашкой зеленого чая запила. И знаете,до обеда есть не хочется. Наверное овсянка еще больше в желудке набухает и чувства голода нет. В обед легкий бульон, салат..А вечером или кефир или творог обезжиренный.
И спорт.обязательно! Пресс каждый день качаю(живот),отжимаюсь от пола(руки,грудь,спина),приседания и лег меджик(попа,ноги) Главное все делаю по три подхода по 20-30 раз. И конечно же моя любимая вещь - это круг. хулахуп! Или как его правильно )) Я его по пол часа кручу,Включаю фильм интересный или сериал или передачу и кручу.время незаметно пролетает,но зато бока аж бегом уходят.круг это вещь девочки стоящая!

 

[Monella]

катёная у вас обычный обруч или с шариками внутри?
Я год назад бросила курить (стаж 8 лет), поправилась на 10 кг, сейчас вешу 62 кг, рост 164. Хочу похудеть до 50. Раньше сидела на белковой диете похудела, но потом опять набрала.. вот думаю на японской посидеть

 

[marinnnna]

Monella, А я почитала про "система -60", как то оно мне ближе, я лично постоянно после жестких диет начинаю кушать все в чем себе отказывала и набираю обратно, так что мучать себя голодом лично для меня не выход , а вот питаться по этой системе и физ.нагрузки попробую , может это мое...

 

[Monella]

marinnnna, я была как-то у диетолога, и он мне сказал, что сидеть на жестких диетах, а потом возвращаться к обычному питанию не правильно (банальщина конечно, но тем не менее) диета должна быть пожизненная, но не жесткая, а сбалансированная согласно физиологическими особенностями и физ.активностью. Я вот планирую отсидеть 14 дней на японке, а потом просто ограничиваться... но... это я так думаю....
зы. можете дать ссылку на систему -60? плз)

 

[marinnnna]

Monella, "я была как-то у диетолога, и он мне сказал, что сидеть на жестких диетах, а потом возвращаться к обычному питанию не правильно " ... это я уж и сама поняла... Я вообще жудкая сладкоежка, так вот уже второй день не ем сладенького , а как то целый месяц вообще ни одной кетьки! и вы знаете от сладкого отвыкаешь , потом не так тянет, а отказаться от мучного для меня не такая большая проблема как от сладкого...
Вчера ночью , на голодный желудок еле уснула, но зато утром как то веселее !

 

[катёная]

Monella, с шариками внутри.

 

[Monella]

катёная, у меня тоже такой есть, но я его больше 10 мин не могу крутить - больно и только на майку

 

[crazymama]

Monella,а вы сколько обруч крутите в днях? у меня тоже все болит, синяки появляются, а на 4-5 дней боль проходит...

 

[Monella]

crazymama, я раньше крутила, щас забросила. Крутила ок 2-х недель, результата не заметила, но и в еде не ограничивалась. Хотела бока убрать
зы: сижу на трех диетах, двумя не наедаюсь)))

 

[Юська))]

Обруч-это здорово)) Главное-заниматься нужно регулярно.чтобы появился результатЯ сегодня тоже возобновлю занятия с ним))

Добавлено через 1 минуту
Я обычно стараюсь крутить через боль,она отступает буквально через 1-2 минуты) Но сначала ужаасно больно

 

[Monella]

Еще диск вращения хорошая вещь для талии и косых мышц

 

[pretty Lulu]

а я влюбилась)))))))))уже минус 2 кг)))))))) А обруч это и правда весч) Каждый день минут по 15 крутить и талия будет как у модели, мне кажется самый лучший способ избавиться от бочков, я после родов только этим и спаслась, никакое качание пресса не помогало)

 

[crazymama]

Скажу про себя, всегда с боками ходила. Купила этот обруч, через месяц-полтора подходит муж, раз пальцами за бок и удивленно : "Ну вот, теперь подержаться не за что!" Так что эффект есть! просто крутить надо постоянно, я перерыв сделала сейчас на месяц, и уже чувствую, что наползают они опять...

 

[Верона]

marinnnna,самое главное неделю после мезотерапии без углеводов и алкоголя) больше овощей и 2,5 литра воды)

 

[Юська))]

Я по часу накручиваю перед телеком,т.е. накручивала)) Сегодня заново начала! + велотренажёр. ну и кушать стараюсь поменьше Надеюсь ,будет результат

 

[Верона]

а я только что поняла что разучилась крутить обруч)

 

[Monella]

pretty Lulu, поздравляю!)

 

[marinnnna]

Я блин тоже долго его не могу крутить, для меня пол часа это шок! Спасибо, девчонки, что напомнили надо достать его с балкона и хоть понемногу подключать...

 

[Юська))]

Ах да...я ещё спички решила с пола подниматьПосмотрим,что из тэтого выйдет...