 |  |  |  |
Спасибо, Нат. У себя раньше не замечала, хотя пыталась редактировать свое сообщение почти сразу же.Танчес,есть эта кнопочка, но работает она 15 минут, что бы можно было ошибки исправить!
О боже мой
вы же убьёте себя...я не про кардионагрузку написала,с ней всё поятно,а про нагрузку на ноги,степ нежелательно,если хотите укрепить ноги,то тренажёры лежачие или сидячие,стоячие с нагрузкой на плечи не подойдут,тяжести нельзя поднимать,только сидя или лёжа...вы угробите свои ноги,срочно почитайте литературу про варикоз или идите к флебологу...да,забыла,депиляцию на ногах воском исключаем!очень хороший совет
перед сном ноги кверху на 10-15 минут,каждый день желательно и кремом смазать от щиколотки по всей длине до середины бедра,типа герудо-вен или лиотон...я к сожалению не делаю это систематически
...в зоне риска сидячие профессии(мастера маникюра,бухгалтеры...),стоячие(парикмахеры,повара,официанты...)постоянно нужно следить за ногами,не перегружать,тем более у вас уже боли и отёки,при работе старайтесь не сидеть нога на ногу,тож люблю...пересмотрите спортивный рацион,если тренер опытный,он вам расскажет,что нельзя,обратите более пристальное внимание на то,что я написала ранее,чтобы через несколько лет у вас не появились более видимые симптомы...воск замените эпилятором(тоже не очень,но лучше) ,бритвой или кремом...
а при отёчности ног он тоже помогает?
