Sveta.Dan., молодец,поддерживаю.Я, к сожалению,не плаваю,и воду люблю только морскую.Но бассейн это очень хорошо.Еще нам просто жизненно необходимо такие виды фитнеса как каланетика,пилатес,йога.Меня давно мучают боли шейные,головные,но ,особенно, левая рука,которой мы держим палец клиента.Тут и онемение мизинца и безымянного,и чуство,что отнимается вообще рука.Массажи я уже писала,что регулярные.Так вот дошло до меня тогда,когда массажистка,которая учится на спортфаке сказала,что мышца у меня сократилась почти вдвое ну и зажата к тому же.Скоро, говорит,будет поздно,не растянуть будет.Я не доктор,может это была страшилка,но,думаю,так и есть.даже назад руки отводятся по разному.Еще появились головокруженияво время работы,когда голову посильнее наклоню.Так вот на каланетике мы делаем упражнения на верхний плечевой пояс,во время упражнения терплю боль довольно сильную,но через эту боль приходит облегчение,в глазах проясняется.Количество повторов и сложность уже увеличилась.Восстановиться после рабочего дня могу быстрее.недавно провели урок фитнес йоги-вот это вещь,опять заболели мышцы,причем новые,спину очень хорошо потянули.В общем очень хорошо чередовать различные виды фитнеса.Девочки!Кто еще не занимается,бегите срочно,поверьте,это очень надо в нашей профессии.Еще очень хорошо для нас(эффективность роверена мною,но дома заниматься надо заставлять себя) упражнения из книги Норбекова про зрение,начиная с позвоночника и включая упражнения для глаз.Это супер!Реально зрение улучшается.Я работаю девятый год,и теперь серьезно задумываюсь,что осталось мне реально недолго работать,надо думать о будущем.Это так,на самом деле,так что бегом заниматься!