Мой последний шоппинг! (не ногтевое) (Восстановленная)

[iriiska]

KITINAT, супер вещь
ты меня убила))моя мечта.если будешь каждый день по 1-2 часа заниматся результат через пол года даст такой эффект))просто шквальный.но замерь пульс.чтоб выставить скорость.если надо наишу патом.как это делается
всё знаю теперь.что я себе на новый год куплю)))

 

[KITINAT]

iriiska,Иннуль канечно надо,я в этом деле спортивном пока профаня вчера минут 10 походила ночью)так хотелось попробовать его,сразу мышцы почувствовала,эх вспоминаю эти ощущения))))))))так класссссноооооооо

 

[iriiska]

KITINAT, обязательно напишу.поработаю и вернусь.там система нужна.без системы будешь просто пот гонять.а надо с толком)вечерком приду.всё принесу.у меня подруга тренер.

 

[KITINAT]

iriiska,Спасибище огромное,буду ждать!!!!!!!!

 

[iriiska]

KITINAT, записывай.
1.от 220-свой возраст=цыфра.
2.замерить пульс в состоянии пакоя=цыфра -полученная цыфра 1 пункт.(записать результат)
3.полученную цыфру во втором пункте умножить на 70% и разделить на 100=цыфра.
4.цыфра пульса в состоянии пакоя плюс плюс цыфра из 4.пункта даст сумму частоты пульса каторую нельзя превышать.
надеюсь понятно.
например.
1.220-20(лет)=200
2.цыфра пульса +200=ххххх
3.ххх умножить на 70% :100=ххх
4.ххх2.+ххх3.= даст нужную цыфру за норму каторой не стоит перетруждатся.

 

[Плюшик]

iriiska, уточни расчет, а то у меня цыфра зашкаливает 687,5.

Добавлено через 8 минут
поняла, в третьем пункте: делим на 70, без процентов

опять хрень 405 вышло

 

[iriiska]

Плюшик, умножаем на 70 процентов и делим на сто.

KITINAT, разобралась вроде попроси подскажет.

 

[Хулиганка]

ДиПчооонки!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляйте меня!!!!
Я купила себе машинуууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
УрААААААААААааааааа!!!! сбылась мечта идиота
Пежо 207, краааасненький львенок мой

 

[калючка]

Хулиганка, как же я за тебя рада, поздравляю))))))

 

[Magna_C]

Хулиганка, поздравляю! Это супер-покупка!

 

[лимоNка]

Хулиганка, красавчик красненький! Поздравляю! Удачи на дорогах!!

 

[Valiko1]

Хулиганка,поздравляю, классная покупка!!!
Молодчинка! Всего хорошего на дорогах!

 

[Marishel`]

Хулиганка, оо..сурьезная и очень прюятная покупка! Поздравляю!!!!!!

 

[Samanta]

Хулиганка, WOW!!
поздравляю!! думаю, долгожданное и радостное приобретение! Автоледи! )))

 

[mops]

Хулиганка,поздравляю от всей души.Тем более,что я купила точно такую же месяц назад...и тоже красную.Счастью нет предела.

 

[бабуля]

Хулиганка, поздравляю
но на трассе тебе хулиганить запрещаю
веди себя за рулем прилично
и все будет отлично.

 

[mops]

А я побаловала себя сапожками carlo pazolini. Зацените,девчёнки...

 

[Плюшик]

Хулиганка, это ж моя мечта, сменить 206 на 207!!!!!!!!!!!!!! поздравляю!!!!!!!!!!!!!!

а я вот, что мужу подарила на день свадьбы, набор для моделирования

купила здесь http:// modelsworld. ru /shop/ category89. php, посмотрите, много интересных инструментов есть, может и нам сгодиться

Добавлено через 1 минуту
mops, еще одна моя мечта)))) красивунные

 

[Natysya]

mops, суперские сапожки

 

[Лучик Света]

А я вот с дочкой серьги по 63 рэ на распродаже в Ledy прикупила... две пары, вторую решили оттюниговать маленько!... зацените домашнее творчество... кстати на переднем плане баночка, мною нещадно разрисованная - это я пытаю "китайку" после саратовской поездки к Ксю на курс Кати Громовой...

Добавлено через 3 минуты