мои похуделки)))

[lutana]

девочки -спортсменки вот какой вопрос когда я качаю нижний пресс ужасно болит поясница в чем может быть дело

я себе именно при выполнении упражнения на нижний пресс повредила себе спину. советую прекратить выполнять эти упражнения и сходить к врачу.

 

[Anastaizia]

я занимаюсь в фитнесс зале тренер сказал что просто слабая поясница ну что -то я не уверенна в его компетенции

 

[lutana]

я занимаюсь в фитнесс зале тренер сказал что просто слабая поясница ну что -то я не уверенна в его компетенции

тренер-не доктор. сходите к врачу. неплохо бы сделать МРТ. если будете продолжать тренировки без консультации с врачом-можете заработать грыжу межпозвоночного диска,тогда навсегда забудете о тренировках.

 

[Anastaizia]

большое спасибо так и сделаю

 

[Татьяна79]

согласна с lutana полностью. сделать МРТ не помешает. и да, это может быть слабые мышцы корсета.

 

[Бешенная белка]

Я кстати аж 2 их так заработала, теперь только картинки спорт зала смотрю...

 

[Iuliia]

Anastaizia, или с почками беда, ну там песочек или камни собираете на строительство дачки, или застудили их не на роком, если нет, то вообще, проявление данного синдрома, обычно, бывает от имеющегося искривления позвоночника или ранее полученных травм спины. Шутить с этим не советую, поскольку дальнейшее ваше усердие иметь идеальный пресс, может привести действительно к межпозвоночной грыже.

 

[Бешенная белка]

На самомделее правильно распределяется нагрузка, нужно научиться чувствовать свое тело, мышцы ну и поаккуратней с нагрузками

 

[Windsval]

Anastaizia, или неправильно делаете упражнение. Плюс: качайте сначала спину, чтобы не было дисбаланса. Мышцы спины длиннее, их сложнее и дольше накачивать, мышцы пресса короткие, их накачать быстрее и проще.