knopka
Анастасия Лукша @nailcou
Нужно ли мастеру заниматься спортом?
Вопрос, на мой взгляд, риторический. Если Вы еще не согласны со мной, то я попробую провести аналогии:
Нужно ли делать плановое ТО для автомобиля?
Нужно ли менять батарейки в пульте?
Нужно ли убираться в квартире?
Нужно ли покупать мономер, в конце концов, когда он заканчивается?![Smile :) :)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Ответы на эти вопросы очевидны для всех – это не просто нужно, а необходимо. Ведь без планового ремонта автомобиль может сломаться в самое неподходящее время, пульт перестанет работать, квартира зарастет грязью, а без мономера мы просто не сможем выполнить наращивание ногтей!
Автомобиль, квартира, пульт – это неодушевленные предметы, тем не менее мы прекрасно понимаем, что должны о них «заботиться», чтобы они не вышли из строя, когда будут нам так нужны. Так почему мы не думаем также о своем собственном здоровье?
Проведя беседы со многими мастерами ногтевого сервиса я выяснила, что большая часть из них совсем не уделяет внимание занятиям спортом – ни одного часа в неделю!
Это просто недопустимо, ведь мастера проводят все свое рабочее время в сидячем положении, вследствие чего мы получаем нагрузку на:
Позвоночник
Шею
Суставы
Глаза
Если Вы выполняете процедуру педикюра, любите создавать миниатюрные дизайны, то всю эту нагрузку можно умножить как минимум на три.
Какие еще плюсы Вы получите от занятий спортом?
Здоровая спина, отсутствие боли в запястьях и шее – по-моему уже вполне весомые «бонусы», но есть и другие:
Улучшение внешнего вида. Вы сможете скорректировать свою фигуру – сбросить (или набрать) вес, улучшить осанку, подтянуться.
Хорошее настроение. Давно доказано, что при активных физических нагрузках в нашем организме выделяются эндорфины – гормоны радости.
Прилив сил. После тренировки вы будете ощущать прилив сил, вся усталость исправиться.
Развитие выносливости. Вы перестанете задыхаться при подъеме по лестнице или, бегая за детьми, потому что регулярные занятии спортом развивают выносливость.
Плюсы можно перечислять и дальше, но думаю, этих вполне достаточно. Надеюсь, мне удалось вас убедить!
Полную статью можно прочитать здесь.
Сначала я просто хотела опубликовать статью на форуме, т.к. считаю эту тему очень важной, но это скучно, поэтому предлагаю делиться в этой теме своими размышлениями, успехами в спорте.
Вы уже занимаетесь спортом и хотите рассказать о том, как он помогает вам в жизни?
Или наоборот, давно хотите записаться в фитнес клуб, но все никак не получается?
Давайте делиться своими историями и поддерживать друг друга, коллективная мотивация очень здорово работает!
Традиционно, начинаю с себя.
Я занимаюсь фитнесом уже 4 года. Последние два месяца хожу на фитнес каждый день. Иногда из-за поездок приходится пропускать, но стараюсь даже в отъезде находить время и место для занятий.
Ежедневно выполняю кардио упражнения (беговая дорожка, эллипс, хождение по лестнице) - что-то одно и упражнения на растяжку. Три раза в неделю делаю силовые упражнения на все группы мышц.
Из текущих целей - хотелось бы развить гибкость и улучшить растяжку, а именно сесть на оба шпагата. На данный момент до продольного правого осталась примерно одна ладонь, до левого продольного и поперечного еще совсем далеко, но все же постепенно, по сантиметру я опускаюсь ниже![Smile :) :)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Удается ли Вам выделить время для физических упражнений?
Какие виды спорта вам нравятся больше всего и приносят пользу?
Давайте искать пути решения проблем вместе!
Вопрос, на мой взгляд, риторический. Если Вы еще не согласны со мной, то я попробую провести аналогии:
Нужно ли делать плановое ТО для автомобиля?
Нужно ли менять батарейки в пульте?
Нужно ли убираться в квартире?
Нужно ли покупать мономер, в конце концов, когда он заканчивается?
![Smile :) :)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Ответы на эти вопросы очевидны для всех – это не просто нужно, а необходимо. Ведь без планового ремонта автомобиль может сломаться в самое неподходящее время, пульт перестанет работать, квартира зарастет грязью, а без мономера мы просто не сможем выполнить наращивание ногтей!
Автомобиль, квартира, пульт – это неодушевленные предметы, тем не менее мы прекрасно понимаем, что должны о них «заботиться», чтобы они не вышли из строя, когда будут нам так нужны. Так почему мы не думаем также о своем собственном здоровье?
Проведя беседы со многими мастерами ногтевого сервиса я выяснила, что большая часть из них совсем не уделяет внимание занятиям спортом – ни одного часа в неделю!
Это просто недопустимо, ведь мастера проводят все свое рабочее время в сидячем положении, вследствие чего мы получаем нагрузку на:
Позвоночник
Шею
Суставы
Глаза
Если Вы выполняете процедуру педикюра, любите создавать миниатюрные дизайны, то всю эту нагрузку можно умножить как минимум на три.
Какие еще плюсы Вы получите от занятий спортом?
Здоровая спина, отсутствие боли в запястьях и шее – по-моему уже вполне весомые «бонусы», но есть и другие:
Улучшение внешнего вида. Вы сможете скорректировать свою фигуру – сбросить (или набрать) вес, улучшить осанку, подтянуться.
Хорошее настроение. Давно доказано, что при активных физических нагрузках в нашем организме выделяются эндорфины – гормоны радости.
Прилив сил. После тренировки вы будете ощущать прилив сил, вся усталость исправиться.
Развитие выносливости. Вы перестанете задыхаться при подъеме по лестнице или, бегая за детьми, потому что регулярные занятии спортом развивают выносливость.
Плюсы можно перечислять и дальше, но думаю, этих вполне достаточно. Надеюсь, мне удалось вас убедить!
Полную статью можно прочитать здесь.
Сначала я просто хотела опубликовать статью на форуме, т.к. считаю эту тему очень важной, но это скучно, поэтому предлагаю делиться в этой теме своими размышлениями, успехами в спорте.
Вы уже занимаетесь спортом и хотите рассказать о том, как он помогает вам в жизни?
Или наоборот, давно хотите записаться в фитнес клуб, но все никак не получается?
Давайте делиться своими историями и поддерживать друг друга, коллективная мотивация очень здорово работает!
Традиционно, начинаю с себя.
![543108_407061989303961_1733402605_a.jpg](https://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/543108_407061989303961_1733402605_a.jpg)
Я занимаюсь фитнесом уже 4 года. Последние два месяца хожу на фитнес каждый день. Иногда из-за поездок приходится пропускать, но стараюсь даже в отъезде находить время и место для занятий.
Ежедневно выполняю кардио упражнения (беговая дорожка, эллипс, хождение по лестнице) - что-то одно и упражнения на растяжку. Три раза в неделю делаю силовые упражнения на все группы мышц.
Из текущих целей - хотелось бы развить гибкость и улучшить растяжку, а именно сесть на оба шпагата. На данный момент до продольного правого осталась примерно одна ладонь, до левого продольного и поперечного еще совсем далеко, но все же постепенно, по сантиметру я опускаюсь ниже
![Smile :) :)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Удается ли Вам выделить время для физических упражнений?
Какие виды спорта вам нравятся больше всего и приносят пользу?
Давайте искать пути решения проблем вместе!