Бросаю курить

[Galaktiosha]

Я курю 16 лет... Вроде хочу бросить, но боюсь, боюсь что буду злая, раздражительная и в первую очередь это все коснется моих близких, буду срываться на ребенка и мужа. Я уже бросала когда забеременела, очень тяжело тогда было, не хочу снова все это испытать, страшно. Тогда дала себе обещание что никогда снова не закурю, но послеродовая депрессия(якобы))), и просто скучно было без работы, день сурка с пеленками-распашенками, вобщем сначала одна сигаретка в день по вечерам, потом две и понеслось...А сейчас сердце побаливает когда много курю, вот и думаю что пора бы уже снова с этой привычкой распрощаться. Про книжку Карра много пишут, наверное попробую ее почитать, вдруг поможет. Девочки, какие вы молодцы что бросили, по хорошему завидую!

вот как раз нужно бояться злобности и раздражительности, когда куришь.. а не когда период бросания)))))))))))))))))))
я не помню уже писала ли в этой теме, возможно что да, потому что к этой теме давным давно не возвращаюсь... просто в ТОПе выскочила тема, решила зайти))

я бросила 3 года назад, с тех пор КЛЯНУСЬ, ни разу, НИ РАЗУ вообще, ни единого разочка сигареты не держала в руках. мне помог фильм алена карра, всем известный. я на тот момент хотела бросить, т.к. курила 8 лет и... стала выкуривать 1,5 пачки любимого честерфилда в день, но мне НЕ хватало. и я поняла что пора завязывать. или будет рак.
и посмотрела фильм.

девочки! смотрите осознанно, не ради интереса, а когда хотите реально, чтоб вам помогли. я три года не курю и никогда не буду. месяц было сложно. еще месяц - тоскливо, скажем так. через полгода остались только сны где я курю. через 7 месяцев вообще противоположность - стали сниться сны , что "я курю, какой ужас!!!!!!" - я просыпалась и понимала что УЖАС блиать - я курила, так нельзя же!!!! а через год - ничего вообще. воспоминаний даже не осталось, где я курю...... фу! слава богу. после этого мозги на место встали. щас противно смотреть на курильщиков, думаю, бедненькие это же противно... хотя любила курить безумно, прям кайф ловила.
о как промыло мозга=)))))))))))))

 

[Марина радуга]

У меня сегодня 14 дней, как я без сигарет. Ну что могу сказать? Ломает очень и очень! Курить хочу пипец как. Когда друзья выходят покурить, или просто слышу слово "курить" меня прямо до слёз колотит, что мне нельзя, как мне хочется тоже(. Ну когда же эта ломка закончится? Я думала, что так трудно будет только первые 2-3 дня, а оказалось вон как.

 

[Galaktiosha]

мега-радуга, ты моя хорошая, держи себя и не сдавайся! хоть мы и не знакомы, но мы по одну сторону))))))))))00
если туго становится пересмотри фильм этот заново ( ален карр - легкий способ бросить курить) я упустила - а ты смотрела ?? или читала - не суть.
или вообще , может быть, ни того ни другого, тогда тем более - попробуй)
фильм это ВСЕГО час времени, а помощь/поддержка при этом реальная)
14 дней это супер!!!
это вторая дата! первая 7 дней. вторая 14 дней ( как щас помню ))
потом 21 потом первый месяц, потом два, потом так до полугода. доказать себе и всем. приятно. и неожиданно для себя))
потом снова каждый месяц и вот ......... ГОД!
потом полтора, потом два и потом все) всё, больше нет счета. потому что ты - бросил))

 

[Марина радуга]

Galaktiosha, Спасибо))). Неа, я ни книгу не читала, ни фильм не смотрела))). Я ооооооочень люблю курить (я выше говорила на сколько))). Но я просто по некоторым обстоятельствам, вынуждена сейчас бросить(((((. То есть это НЕ я так захотела, а так надо. Я действую против своего желания, против своего согласия, как будто выполняю приказ: "ты должна бросить, хочешь или нет". Вот примерно так. Когда человек бросает, потому что хочет, это одно. Тогда и бороться легче. А вот когда не по своей воле, а потому что НАДО, вот это жесть.

 

[Уралочка]

есть фраза одна в книге Карра.....она меня сильно зацепила....вспомните свою первую сигарету....разве Вы получили удовольствие от неё?....нет, не получили...скорее, головокружение, состояние отравления, неприятные ощущения......но Вы нашли в себе силы, чтобы привыкнуть к этим ощущениям, нашли в себе силы побороть огромное желание больше так не делать.....а просто научились курить...так неужели Вы не найдете сил, чтобы отказаться от этой привычки....неужели?......

мега-радуга, от всей души желаю Вам справиться с этой задачей........мне стало легче, когда я поняла...что эти первые недели просто ломает от нового "распорядка"....ведь на одну сигарету уходит до 10 минут, а пачка дарует Вам лишние почти три часа в день.....как только я научилась распределять это время, я стала жить не напрягаясь...)....

 

[kwassa]

а меня больше задела фраза из книги о том, что смысла в самом процессы вдыхания дыма ноль, расслабления ноль, сосуды сужаются, тебя слегка потрясывает, приятного мало и во рту и вообще
абсолютно бесполезное времяпрепровождение

 

[Jellylorum]

Там очень много верных суждений, в которые надо вникнуть и, главное, проникнуться. Как раз о том, что "от сигарет меньше нервничаешь". Это миф. Когда нервничает курящий человек, он нервничает на пять баллов из-за своей проблемы и на пять баллов из-за никотинового голодания. Выкурив сигарету, он снижает уровень до пяти баллов, но ему кажется, что стало легче и нервы успокоились. Некурящий человек будет нервничать ВСЕГО на пять баллов, а не на десять. То есть, выкуривая сигарету "на нервах", сами нервы мы не успокаиваем вообще никак.

А ещ меня там зацепило следующее: "Никотин - это фитиль, ведущий к бомбе под названием "рак". Но вы никогда не знаете, какой именно сигаретой зажжёте этот фитиль". Рак меня на тот момент не пугал, а вот онемение ног в 23 года из-за сужения сосудов - очень.

 

[Марина радуга]

Так вот самое трудное, когда сама бросать не хочешь и не собираешься, то начинаешь наоборот противится бросанию и всему, что с этим связано. Даже слушать никого не хочешь. Я вот всё время всем говорила: "Да, курить люблю, буду, и бросать не намерена, отстаньте все от меня, я всё равно не брошу". Курение было частью меня, моим стилем, моей привычкой, моим образом жизни, я вообще не могла представить себя без сиги. Да и сейчас ничего не изменилось. В моей голове всё то же самое, о чём я говорила. Просто переступив через всё это, иду против своего желания. Думаю, что книга помогает тем, кто ХОЧЕТ бросить, и верит, что бросит. А вот в моём случае, всё гораздо сложнее(((. Огромное спасибо за поддержку, для меня сейчас это очень важно .

 

[sazan]

не курю почти 6 лет.
и до сих пор не попустило. мне нравится запах . когда кто то курит я прям принюхиваюсь.
за эти годы ни разу не взяла в руки сигарету. потому что чуствую что возьму и сразу затянусь.
бросила сама после того как поняла что курю почти 2 пачки в день.
книг у и фильм не видела. может и надо было бы..

 

[vikky]

Девчонки, держитесь!
Не курю 8 лет.
До эого муж 2 года мозг выносил на эту тему. Но не смог меня переубедить.
Пока сама не приняла решение что мне это не нужно - не получалось остановиться. День, три, пять - срыв. Просто в какой-то момент в голове щелкнуло что - всё, пипец. Пачка в день не самых легких сигарет. Кашель, перерастающий в бронхит.
В общем, моё мнение - курить бросить можно только в том случае, если это будет твоим решением. Книги, видео, установки - это всё для людей "внушаемых". А основная масса людей, собирающихся здесь - люди самодостаточные и знающие чего хотят. Поэтому, девочки, это должно быть Вашим решением на 100%. Иначе сорветесь.
Мега-радуга, Марина - держись. Я в твоей группе поддержки буду)))

 

[Jellylorum]

vikky, Ну спасибо! Даже не представляете, как смешно звучит ваше утверждение, что я, человек, который бросил, благодаря книге, внушаемая, несамодостаточная и не знаю, чего хочу. Забавно, что многие негативно относятся к "помощникам" бросальщиков (книги, видео) именно потому что это говорит о якобы их "внушаемости". С одной стороны, я не понимаю, почему так плохо быть внушаемым, если благодаря этому ты становишься в своих собственных глазах лучше и добиваешься цели, улучшающей твоё здоровье. С другой стороны, я с уверенностью могу сказать, что мы все внушаемы, и вы тоже, потому что главное внушение, которое нам сделали - это курение. Внушение, что нам это нужно, что мы от этого зависим физически, что это был наш свободный выбор и иногда даже - что нам это нравится. Поэтому будьте осторожнее в словах и постарайтесь даже в доброжелательной форме не принижать тех, кто бросил (так же, как и вы). Не всё ли равно, каким способом?

 

[vikky]

Jellylorum, я не хотела никого задеть.Если Вы смогли справиться с проблемой именно таким образом - я искренне рада за Вас. Потому как в этом вопросе - главное результат. И с вашей мыслью о том, что и я (как собственно и большинство людей на этой планете) внушаема - в какой-то степени согласна. Иначе бы я действительно не стала в своё время курить.
Основная мысль, которую я хотела высказать это то, что в основе должно лежать конкретно Ваше желание бросить курить. Всё остальное вспомогательно - кому-то поможет, кому-то нет.
Предыдущую запись делала в районе 2-х часов ночи, поэтому возможно не очень четко выразила мысль. Если задела Вас - извините.
А вообще, девочки, я считаю, что хорошо уже то, что на каком то этапе мы пытаемся справиться с этой проблемой. Удачи и выдержки всем!

 

[Ma-ri]

Кому еще трудно бросить, но кто умеет считать, тому стоит просто все суммировать. я уже писала, но повторюсь...

У меня было все просто:

1 пачка в день = 5,00 евро.

150,00 евро в месяц

1800,00 евро в год на то чтобы себя угробить.

За эти деньги можно уже не хило так слетать в отпуск в теплый край зимой, позволяя себе все прихоти и вернуться отдохнувшей домой. Т.е. оздоровить себя!

 

[Марина радуга]

Ma-ri, Хее, а вот потраченные деньги- это самое последнее, что меня интересовало, когда курила))). Мне всегда было всё равно, сколько стоят сигареты. (хотя денег у меня вовсе не полные карманы, и зарабатываю я не так много). Но если бы пачка стоила 200 рублей, поверьте, я бы покупала, даже на последние деньги))). Я лучше не купила бы себе сок или шоколадку, но на сиги наскребла бы всегда, причём не задумываясь. Кто хочет курить, тому море по колено, поверьте).

 

[Ma-ri]

мега-радуга, да это так.

Я сама это заметила, только бросив и только из-за того, что реже бегала денежку снимать со счета. Но как мотиватор для экономных персон думаю тоже подойдет!

Кстати, самое страшное уже у Вас позади. Счас додержать до месяца будет проще, потом будет денечек херовенький - вот тут глаз да глаз нужен. Удачи! Я тоже в группе поддержки буду!! Вытянем, хочется Вам бросать курить или нет

 

[Марина радуга]

Ma-ri, Ну пока держусь . Надеюсь так будет и дальше. Я слышала, что привычка вырабатывается за 21 день. У меня сегодня 15-тый день без курева, но я упорно жду, чтобы прошёл уже 21 день. Нет, не подумайте, что на 22-й я прямо с утра побегу за сигой))). Нельзя, значит нельзя. Но в голове сидит только одна мысль, что когда будет уже можно, ох я оторвууууусь))). Я не могу закрепить у себя в голове (а вернее даже не хочу), что бросить я должна не на время, а навсегда. Но чувствую, что не последнюю сигу я курила 15 дней назад.
Это примерно так же, когда мама говорит ребёнку, вот если будешь месяц хорошо себя вести, куплю тебе велосипед. И ребёнок изо всех сил старается, ломает себя, злится, но всё таки ведёт себя месяц хорошо. Но он знает, что когда мама купит ему велосипед, он снова сможет вести себя плохо. Вот у меня примерно такая же ситуация . Я скорее жду, когда снова будет можно покурить, а не то, чтобы бросить навсегда.

 

[флика]

че то вчера пришла в студию, админ как всегда, пошли курить.. я грю, я бросаю =\)))
у нее глазки округлились.. ооо а че так, я грю, да надоело, жалко денег по 100рэ в день на это гав*о тратить. сегодня у меня лимит.. 5 сигарет =)))
в итоге. купила пачку вечером.. сижу курю. что то походу не срослось..
никакой силы воли.. трпка= )
видимо придется в декрет опять уходить чтоб бросить курить=)))

 

[sazan]

Я скорее жду, когда снова будет можно покурить, а не то, чтобы бросить навсегда.

я бросала не *навсегда* а на неделю пока кашель пройдет. потом чего уж там еще недельку чтоб закрепить результат .. потом как то до месяца дотянула. вообще не понимаю как. и постоянно себе говорила что закурю в любой момент. чтоб не было этого Навсегда. держала сигареты везде по дому в сумке в кармане халата. тк сказать протяни руку и можно в любой момент взять. думаю что мне помогло не закурить именно то что закурить можно было в любой момент.
потом дело на принцип пошло. чтож я не продержусь что-ли...
пока держусьюю

 

[Jellylorum]

Ma-ri, Когда я курила, мои сигареты стоили 20 рублей. Выходило примерно 5-7 тысяч рублей в год, меня эта цифра смешила.


vikky, Просто не пишите больше никаких фраз типа: "по книгам бросают только внушаемые, а вы самодостаточные и знаете, что хотите, вам книги не нужны". И будет тогда мир.

 

[Марина радуга]

держала сигареты везде по дому в сумке в кармане халата. тк сказать протяни руку и можно в любой момент взять. думаю что мне помогло не закурить именно то что закурить можно было в любой момент.

sazan, Я зная себя, специально не стала выбрасывать сигареты))). Они лежат у меня дома). Хотя друзья советовали выбросить, но я не послушалась и правильно сделала! Иначе, если я выбросила бы все сигареты, то по любому в этот же день, побежала бы в магазин за новой пачкой. А так, я знаю, что "на всякий случай" у меня есть заначка и от этого мне спокойно))). Лишний раз нет повода испытывать чувство тревоги.