NailArt87, Надо понять одну простую истину, что те калории которые мы потребляем должны сжигаться, если вы потребляете больше, чем сжигаете, а организм не активно перерабатывает это топливо, все уходит в жир, поможет только спорт, пересмотр своего режима и продуктов питания. Следите за кол-вом и качеством потребляемой пищи, исключите майонезы, жирное, копченое, жаренное, сладости замените горьким шоколадом и сухофруктами, больше овощей, фруктов , злаков, готовьте на пару или отваривайте пищу, больше морепродуктов и меньше печенюшек, есть можно все в меру, считайте каллории по возможности, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода и не наедайтесь на ночь, т.е. сократите кол-во потребляемой пищи вами на данном этапе, вместо 2 бутиков, съедайте полтора, но самое главное - это спорт (желательно бег, хотьба), раз в неделю сауна и бассейн. Мы все очень много сидим, чтобы поддержать ритм прошлых лет, когда организм был молодой и активный, хотя не факт, что все были спортсменами, но хим.процессы в организме протекали быстрее, надо приложить сейчас уже большие усилия в движении, а у нас наооборот все на спад, но без этой активности не быть в тонусе, не надо питать иллюзий, все диеты - это временное достижение снижения веса, так сказать толчок, сдвиг веса, но дальше надо поддерживать его, а без спорта и правильного питания не получиться, все вернется обратно, только пудрить мозги нашим клеткам, по-простому обмануть, как собственно мы себя и обманываем "теша силой воли в диете", обычная лень заниматься собой, своим телом и душой, не хватает терпения, т.к. процесс длительный и трудоемкий, а ч-к так устроен, что ему надо все и сразу, быстренькое чудо, но так не бывает, только физический труд, а помощь в терпении придет в процессе, ничего нового не сказала конечно, но основываясь на своем опыте, испробовав всякие диеты, посты, коктейли, помогает только тренажор, необходимое питание и прогулки, раз в день прогулка пешком обязательна, хотя-бы до магазина, я даже в мороз 20 градусов прусь, не поверите, встаю раньше на порядок, чтобы пройтись пешком, правда не каждый день, зато настроение и самочувствие обеспечено на целый день, и никакой усталости, ощущение вентиляции легких от этой пыльцы и химии, еще, ложитесь спать до 12 ночи обязательно, меняйте свой образ жизни, режим, дисциплину, меняйтесь сами и будет вам счастье, а так в "бабушку" можно быстро сыграть.))) Нет движения - нет жизни и молодости, нет нормальной работы мозга и мышц, и даже если в организме есть сбои, он не здоров, то таким образом можно нормализовать обмен веществ, в нем весь этот секрет похудения кроется, не считая очень запущенных заболеваний.
---- 65,9 кг.
